Хранете се по-здравословно, отдалечавайки се от ултрапреработени и добавени захари и базирайки диетата си на храната а не в продуктите е нещо, което става все по-важно.

седмицата

Проблемът с това е, че обикновено отнема време. Първо, защото трябва да планираме какво ще ядем и по-късно, защото това означава да готвим повече. Ето защо, за да улесним живота, ние ви предлагаме пример за здравословна седмична диета така че вече не трябва да си ядете главата, за да сте здрави и можете да знаете откъде да започнете.

Лесно се прави леко седмично меню

Един от ключовете за седмичното меню е, че се приготвя просто и, ако е възможно, бързо. Това е особено важно, ако тепърва започваме в кухнята и все още нямаме много практика. Но и когато имаме малко време да се посветим на тази задача - което е обичайно - и трябва да покрием седмичните си нужди за кратко време.

Ако в допълнение можем да приготвим ястия, които ни позволяват да ги слагаме в тапи и да ги отвеждаме на работа, много по-добре. За тях използвайте прясна храна, използвайте добри преработени храни, които допълват менютата и използвайте пресни плодове, които да ги придружават. С тези насоки и този пример от менюто можем постепенно да открием как да се организираме.

Понеделник

Натурално неподсладено кисело мляко и нарязан банан.