Лесни рецепти за отслабване в Севиля
Седмицата започва и за да направим този понеделник малко по-поносим, ще направим една много проста рецепта, която е много добра, освен че е чудесен източник на желязо и витамини.
Съставки
• 400 или 500 грама миди (еквивалентно на около 135 грама без черупка)
• Зелен пипер.
• Червен пипер.
• Жълт пипер.
• Лилав лук.
• 1 вар.
Разработване
- Първо измиваме и отцеждаме мидите много добре в студена вода и премахваме всички примеси.
- Загряваме чаша вода в голяма тенджера, когато водата започне да кипи, добавяме мидите си и ги оставяме да се готвят 3 до 5 минути, докато всички се отворят, отстраняваме ги с решетъчна лъжица и ги оставяме да се охладят.
- След това правим винегрета. За това нарязваме цветните чушки на малки кубчета и ги слагаме в купа.
- Нарязваме и червения лук на малки кубчета и го добавяме в купата с чушките.
- Изцеждаме сока на лайма (може да използваме и лимон, ако нямаме лайм) и го смесваме с останалите съставки.
- За финал слагаме мидите в чиния или купа и отгоре добавяме нашия богат винегрет, който сме приготвили.
- Оставяме да си почине за няколко минути, така че мидата да се напои с вкус и.
- Планът за отслабване в живота ви в Севиля - Кус-карфиол със зеленчуци
- Планът за отслабване в живота ви в Севиля - Лек Гаспачо със зеленчуци
- Планът за отслабване в живота ви в Севиля - Нахут с домат и риба тон
- Планът на живота ви за отслабване в Севиля - Рецепти за отслабване в Севиля
- Планът за отслабване на живота ви в Севиля - ШПИНАЧНА ПАСТЕЛ