източник

Хранителна информация на рецептата за пълнени калмари, направена от Карлос Аргиняно.

Хранителна информация на рецептата: "Пълнени калмари"

Това е ястие, което основно ни осигурява протеините, необходими за поддържане на телесната маса.

Препоръчва се особено за деца, възрастни хора и след инцидент или хирургическа интервенция, моменти, когато е необходим добър запас от протеини за възстановяване на увредените тъкани.

Придружаващата салата допълва приноса на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти.

За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.

Хранителна пирамида:

Мазнините на зехтин Те ни помагат да повишим добрия холестерол и да предотвратим сърдечни заболявания. Зехтинът ни осигурява витамин Е, витамин за дълголетие, който забавя стареенето, подобрява плодовитостта и укрепва защитните ни сили срещу всякакви заболявания. Също така ни помага да предотвратим запек и да подобрим храносмилането, като улеснява функцията на жлъчния мехур. Предотвратява ни рак. Ще го поставим в зелената зона на пирамидата, като храна, която трябва да присъства всеки ден в нашата диета.

The Пипер Включваме го в групата на подправките, което придава вкус на нашите ястия и ни помага да смиламе. Подправка, която многократно замества солта, помагайки ни да направим по-здравословна кухня.

The калмари Те ни осигуряват качествени протеини и малко мазнини, така че да имат умерена калорична стойност. 100 грама калмари ни дават препоръчителния холестерол за целия ден. Въпреки това, холестеролът, присъстващ в храната, не повишава холестерола ни, а по-скоро други видове мазнини, които почти не присъстват в калмарите. Хората с високо съдържание на пикочна киселина трябва да бъдат внимателни с калмарите и ракообразните като цяло.

Съвети от д-р Телерия:

За да имаме лице без бръчки и блестяща коса, можем да прилагаме маска с 2 супени лъжици масло и жълтък на всеки 15 дни.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ