източник

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептите Яхния от тиква от Karlos Arguiáño и тортата с бисквитки на Eva Arguiáño.

РЕЦЕПТА ОТ ТЮКВА

Тиква:

Това е зеленчук, който има много фибри Y. малко калории, така че е много интересно при диети за отслабване.

Освен това е така пречистващ, помага ни да премахнем токсините и задържаните течности.

Тиквата ни помага да регулираме запек иВ да се подобри храносмилане когато има стомашни проблеми.

Безглутенова зърнена култура, подходяща за целиакия.

Дава ни захари, които ни дават енергия да извършваме нашите дейности.

По-здравословно е кочан царевица, отколкото консервирана царевица, към която добавят захар.

Дебела юфка:

Това е зърнена култура, различна от царевицата, която има глутен.

The протеини че зърнените култури ни предоставят са непълни. Ето защо е удобно да придружавате пастата с ядки, бобови растения, мляко или месо, за да получите качествени протеини.

Тестени изделия не напълнява ако го готвим с малко мазнини, присъствието му се препоръчва 1 до 3 пъти седмично, така че диетата да е балансирана.

Кантарион:

Кориандърът е добре да се избягва газове.

Монетен двор:

Препоръчително е да включите мента, тъй като ние отпуснете се.

Магданоз:

Магданозът ни помага да елиминираме задържане на течности.

Той има вещества, които предпазват сърцето и подобряват защитните сили.

Помага ни да се подобряваме храносмилане, улесняване на чернодробната функция.

РЕЦЕПТА ЗА ТОРТА С БИСКВИТКИ

Завършваме рецептата с богата бисквитена торта, мощен домашен десерт, така че a умерена дажба.В

Може да е част от a закуска за деца, тъй като има шоколад, който те обичат, мляко, което осигурява калций и бисквитки.

The мляко Това е най-добрата храна за костите и се препоръчва да приемате 3 чаши на ден. Освен това помага за регулиране на напрежението и не наддаване на тегло. По-добре е да пиете млякото за деня и в случай на деца, винаги трябва да им се дава пълномаслено мляко.

The горски плодове те имат интензивни цветове поради вещества, които ни предпазват от сърдечни заболявания. Препоръчват се на хора с високо кръвно налягане.