През 1993 г. Научният комитет Европейски от човешката диета установи приемлив диапазон на прием на натрий за възрастни от 25–150 милимола (mmol) на ден, което се равнява на 575–3,450 милиграма (mg) * (55).

натрий

* 1 mmol е еквивалентно на 23 mg натрий и приблизително 58 mg натриев хлорид.

"> Адекватно ниво на прием (AI) на натрий и натриев хлорид (сол) в грамове (g) на ден въз основа на количеството, необходимо за заместване на загубите, които възникват от пот при умерено активни хора и постигане на диета, която осигурява достатъчно количество други основни хранителни вещества (5):

Витален етап Възраст Мъже и жени
Натрий (g/ден)		 Мъже и жени Сол (g/ден)
Бебета 0–6 месеца 0,12 0,30
Бебета 7–12 месеца 0,37 0,93
Деца 1–3 години 1 2.5
Деца 4–8 години 1.2 3.0
Деца 9–13 години 1.5 3.8
Тийнейджъри 14-18 години 1.5 3.8
Възрастни 19-50 години 1.5 3.8
Възрастни 51-70 години 1.3 3.3
Възрастни 70 години и повече 1.3 3.0
Бременност 14-50 години 1.5 3.8
Кърмене 14-50 години 1.5 3.8

За подробен списък на препоръчителната дневна доза (ADR) на витамини и минерали за възрастни, получени от различни страни и организации, вижте: Pdf.