Оценете тази рецепта!

Средно 3/5. Гласове: 8

тиква

Съставки

  • 2 филийки пълнозърнест или многозърнест хляб
  • 3 супени лъжици извара
  • 1 малка зелена тиква, нарязана на тънки филийки
  • 1/2 голямо авокадо
  • Морска сол

Инструкции

  1. Изпечете резените тиква много добре на скара. Поръсете сол и резервирайте в контейнер.
  2. Поставете хляба върху тава и го препечете леко.
  3. Притиснете авокадото с вилица и разпределете дебел слой върху едно от филийките на хляба.
  4. След това една от изварата и печената тиква отгоре. Затворете сандвича и разрежете наполовина.

От Жоселин Мелара | 10 септември 2018 г.

Препоръчваме ви да ядете това Пълнозърнеста извара, тиква и авокадо сандвич по време на закуска. По този начин ще се храните супер вкусно, ще придадете страхотен вкус на сутринта си и несъмнено ще останете доволни.

5 ползи от яденето на тиква

  1. 90% от теглото му е вода, така че осигурява малко калории. Супер!
  2. Това е важен източник на калий, който ще ви помогне да контролирате кръвното си налягане. Ако имате хипертония, препоръчваме да я добавите към вашата диета.
  3. Тиквата е чудесен източник на желязо, идеален за консумация от деца и млади жени.
  4. Също така съдържа витамини С и А, особено каротеноиди, зеаксантин и лутеин, които функционират като антиоксиданти.
  5. Помага ви да поддържате кожата си здрава

Научете повече ползи от тиквичките, освен че е чудесна храна, тя има и богат вкус. Тук споделяме рецептата за Пълнозърнеста извара, тиква и авокадо сандвич.

Публикации с тази рецепта:

Как да си направим супер лесен и вкусен царевичен хляб
Гърди в мандаринов сок

Тези рецепти, които ще ви харесат

Шоколадово и ванилово желе

Млечен шейк: рецепта с чуро и ванилов сладолед

Крем от броколи: рецепта със скариди

Супа от черупки с извара

Подрязвайте сняг

Крем Poblano с царевица

Зеленчуков рататуй

Мумия ябълки

Спагети с пъдпъдъче яйце и пармезан

Селянски авокадо

Най-четените

30 здравословни салати за всеки ден от месеца "> 30 здравословни салати за всеки ден от месеца

За да отслабнете сокове трябва да опитате да добавите към вашата диета "> За да отслабнете сокове трябва да опитате и да добавите към вашата диета

7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло "> 7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло

Как да си направим перфектни торти "> Как да направим перфектни торти

Ползи от листата на гуава за вашето здраве "> Ползи от листата на гуава за вашето здраве

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

РЕДАКЦИЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ. TBG - РЕДАКЦИОННА ТЕЛЕВИЗА - НАЧАЛО НА ЖИВОТ - ХРАНА

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.