Диетологът ни прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргуино. "Яйца, пълнени с гъби".
Това ястие е с висока хранителна стойност, особено препоръчително за деца нарастващ.
The гъби Ще ги поставим в основата на хранителната пирамида. Важно е да ги използвате като гарнитура към нашите ястия или „замаскирани“, както е в случая с днешната рецепта, като е интересен трик за въвеждане на тази храна (зеленчук) в диетата на децата.
The скариди Те осигуряват протеини с висока хранителна стойност, но по-трудно смилаеми от яйчните протеини.Те са богати на холестерол, но не представляват риск за здравето ни, стига консумацията им да е седмично в умерено количество. Това се дължи на количеството ненаситени мазнини (отговорни за понижаването на холестерола) и факта, че те едва ли имат наситени мазнини, които всъщност повишават холестерола в кръвта, .
The майонеза и сметана Те са сосове за консумация от време на време и ние ще ги поставим на върха на пирамидата.
Ще допълним менюто с някои бобови растения, които ни осигуряват бавно асимилирани захари и протеини, които се допълват от протеините на яйцето и скаридите. А за десерт ще приемаме плодовете като сурова храна, която допълва витаминния и минералния принос заедно с кисело мляко, което осигурява леснодостъпен калций.
- Парени зеленчуци със сос от сирене - Зеленчуци - Рецепти за деца и бебета - Ръководство
- Списание 10 дни за молитва за деца 2018 - ресурси на надеждата
- Табуле, перфектното ливанско ястие за спортисти
- Рецепта от заешки шишчета, леко ястие за след Коледа
- Рецепта за нискокалоричен пандишпан, идеална за детска закуска