От: Ема Колозия
Всички сме чували митовете, че плодовете за вечеря не са най-добрият вариант, защото това е захар и че може да ви накара да се чувствате тежко и т.н. Колко добре обаче са обосновани тези митове? Вярно е? Какви плодове мога да ям през нощта?
Хранителната вечеря е от съществено значение за отслабване и поддържане на добро здраве. Въпреки градските легенди, много плодове могат да бъдат отлична възможност за вечеря или дори за среднощно желание.
Ябълката е супер препоръчителна храна за всяко време на деня. Нискокалорични, богати на фибри и десетки хранителни вещества.
Чаша от всякакъв вид червени плодове (ягоди, боровинки, малини и др.) Ще ви даде повече или по-малко 50 калории и фибри, антиоксиданти и витамин С. Те също така причиняват ефект на ситост и можете да спите леко.
Напълнете витамин С с киви. Освен това сладкият му вкус ще отнеме онези желания за десерт. Фибрите му ще помогнат за храносмилането и ще ви помогнат да избегнете запек и да се чувствате леко сутрин.
Освен че има много фибри и калий, калций и цинк, той се състои от 90% вода и осигурява малко калории, така че ще спите като бебе и без вина.
Можете да придружите плодовете си с натурално или гръцко кисело мляко и да поръсите със семена.
- На диета ли сте? Това са плодовете, които можете да ядете
- Това са плодовете, които трябва да ядете, ако имате холестерол ➠ Merca2
- Бащите на сушитата Мога ли да ям суши, ако съм на диета, отговорът е
- Безсъние - седемте храни, които трябва да ядете през нощта, за да спите добре и да сте здрави, като
- Аз съм на диета Какво мога да ям през уикендите CardioVida24