подмладите

През последните години споделихме голямо разнообразие от съвети за подмладяване на лицето и подобряване на здравето на кожата. Сред тях те препоръчаха няколко плода, които поради своята хранителна стойност биха могли да бъдат доста полезни за намаляване на риска от преждевременно стареене. Интересувате ли се да научите повече за това? В такъв случай продължете да четете всичко, което ще ви разкажем по-долу!

Плодовете са вкусни храни, които не само задоволяват апетита, но и освежават, осигуряват енергия и подобряват здравето на целия организъм. Поради тази причина, от Световната здравна организация до Асоциацията 5 на ден, препоръчвайте редовната й консумация в рамките на балансирана диета.

Като цяло техният принос на фибри и витамини (особено последните) се откроява, но истината е, че те също са източник на минерали и други основни хранителни вещества за здравето. Поради тази причина, Те не само са в състояние да се възползват например от чревната микробиота, но и от най-големия орган на тялото: кожата.

Помагат ли плодовете за подмладяване на лицето?

Редовната консумация на пресни плодове и зеленчуци е един от най-често използваните съвети, що се отнася до здравето на кожата. Както се посочва от изследване, публикувано в Дермато-ендокринологията, храненето играе важна роля за състоянието на кожата.

По този начин консумацията на много плодове допринася за поддържането на по-гладка и млада кожа, особено поради високото съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите, както е подробно описано в друго проучване, публикувано в Journal of drugs in dermatology, се борят с щетите, причинени от свободните радикали и предпазват кожата от фотоувреждания, бръчки и възпаления.

Но внимавайте, фактът, че те са адюванти за грижа за кожата, не означава, че те могат да подмладят лицето. Нито приложени директно, нито консумирани, те помагат за намаляване на онези бръчки, които вече са налице. Може би всичко, което могат да направят, е да омекотят тена и да го направят да изглежда по-хидратиран.

Така или иначе, Да, струва си да ги включите в редовната диета или да ги опитате под маска. Те са вкусни, осигуряват значителни количества витамини, минерали и фибри и спомагат за насърчаване на благосъстоянието извън естетическото. Продължете и се насладете на опции като:

  • Банан.
  • Манго.
  • Папая.
  • Лимонени плодове.
  • Ябълки и круши.
  • Пъпеши и дини.

Освен яденето на плодове ... какви други стратегии има за подмладяване на лицето?

Вече изяснихме, че самите плодове нямат способността да подмладяват лицето. въпреки това, трябва да знаем, че има и други стратегии против стареене, които могат да бъдат полезни, особено когато се прилагат в комбинация. Според списание Dermato-Endocrinology, това включва:

  • Поддържайте диета, богата на антиоксидантни храни.
  • Прибягване до химически пилинг.
  • Носете слънцезащитни продукти и слънцезащитни продукти, когато излизате от къщата през деня.
  • Опитайте локални фармакологични агенти със свойства против стареене (на пазара има няколко възможности).
  • Опитайте инжекционни техники за подмладяване на кожата или дермални филъри.

Има и други по-инвазивни техники, които могат да помогнат за намаляване на наличието на бръчки, петна и други признаци на стареене по лицето. въпреки това, за да избирате между един вариант и друг е препоръчително да се консултирате с дерматолог. Освен това трябва да се търсят професионални грижи за решаване на всеки здравословен проблем.

Важна забележка: трябва да се вземе предвид, че всеки тип кожа има поредица от много специфични нужди, поради което не е препоръчително да използвате какъвто и да е продукт, без предварително да получите добър съвет. По същия начин не е удобно да се ръководите от съветите на близък човек, който не е експерт по здраве и грижа за кожата, тъй като опитът им винаги ще бъде различен.

С кого можеш да споделиш съмненията си?

Яденето на плодове е здравословно за здравето на кожата, но не е лечение за подмладяване на лицето. Можем да ги консумираме всеки ден, за да се насладим на ползите от техните хранителни вещества и антиоксидантни съединения.

Ако обаче искаме да намалим или забавим появата на признаци на стареене, най-добре е да се консултирате с дерматолог да знаете по-ефективни варианти и според типа кожа.

  • Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Откриване на връзката между храненето и стареенето на кожата. Дерматоендокринол. 2012; 4 (3): 298–307. doi: 10.4161/derm.22876
  • Someya, S., Yoshiki, Y., & Okubo, K. (2002). Антиоксидантни съединения от банани (Musa Cavendish). Химия на храните. https://doi.org/10.1016/S0308-8146(02)00186-3
  • Фарис, П. К. (2006). Актуален витамин С: Полезен агент за лечение на стареене и други дерматологични състояния. Дерматологична хирургия. https://doi.org/10.1111/j.1524-4725.2005.31725
  • Фернандес-Гарсия, Е. (2014). Защита на кожата срещу UV светлина от диетични антиоксиданти. Храна и функция. https://doi.org/10.1039/c4fo00280f
  • Сингх, С. П. и Судхакар Рао, Д. В. (2011). Папая (Carica papaya L.). В „Биология и технология на тропическите и субтропичните плодове след прибирането на реколтата“. https://doi.org/10.1533/9780857092618.86
  • Ajila, C. M., Naidu, K. A., Bhat, S. G., & Rao, U. J. S. P. (2007). Биоактивни съединения и антиоксидантен потенциал на екстракта от мангова кора. Химия на храните. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2007.04.052

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.