За пречистване на кръвта, можете да използвате храни, богати на различни хранителни вещества и преди всичко с диуретични и почистващи свойства. Отличен вариант са плодовете.

Плодовете са храни с високо съдържание на вода, фибри, витамини, минерални соли и антиоксиданти. Всички тези вещества помагат да се поддържа тялото в добро състояние и следователно се счита, че това помагат в борбата с натрупването на токсини и действието на свободните радикали.

Поддържането на тялото ни чисто, без токсини и вредни елементи е от съществено значение за да се радваме на добро здраве. Следователно често срещани проблеми като имащи високи нива на пикочна киселина или холестерол, представляват риск за организма. Освен това те ‘замърсяват’ кръвта.

Плодове, които помагат за пречистването на кръвта

1. Гроздето

Гроздето е естествено съкровище от антиоксиданти поради високото си съдържание на флавоноиди. Един от най-важните полифеноли, който защитава нашите тъкани и осигурява на кръвта повече защитни сили срещу клетъчно влошаване и окисляване.

От друга страна, те също така насърчават здравето на вените и артериите, тъй като повишават нивото на азотен оксид в кръвта и това води до вазодилататорен ефект. Затова не забравяйте да консумирате както кожата, така и семената на гроздето, тъй като по този начин ще се грижим за сърцето си и ще можем да пречистим кръвта.

Кое е най-доброто грозде за нашата диета? Червените, тъй като те имат по-голямо количество антиоксиданти (полифеноли) и ни помагат да предотвратим сърдечно-съдови проблеми.

по-добре

2. Портокали и лимони

Имате ли портокали и лимони у дома? Отлично. И двата плода са природен ресурс, богат на антиоксиданти и витамини които до голяма степен насърчават сърдечно-съдовото здраве.

Всъщност те са добре известни с това, че помагат за укрепване на имунната система. Освен това те представляват отличен запас от фибри, поради което имат храносмилателни и почистващи свойства.

Лимонът е киселина. Поради тази причина той има силата, след като се метаболизира в тялото ни, да се превърне в алкален агент. Тази особеност ни позволява балансирайте нивата на pH в нашето тяло и избягвайте киселинността.

От друга страна, както портокали, така и лимони са добри за понижаване на кръвното налягане и оксидативен стрес. Фактът, че те са толкова богати на витамин С означава, че можем да прочистим кръвта по-добре и да намалим риска от сърдечни проблеми със 7%.

Също така не пренебрегвайте интересен факт: хранителните вещества в лимоните помагат за регенерирането на черния ни дроб, благодарение на факта, че те насърчават образуването на нови ензими. Това означава, че ще можем по-лесно да елиминираме токсините от кръвта.

3. Червени сливи

Червените сливи са едни от най-богатите плодове на антиоксиданти, които можем да намерим. Нещо повече, според Американската диабетна асоциация и Американската диетична асоциация, те са отлични за предотвратяване на това заболяване.

  • Лекарите и диетолозите потвърждават, че червените сливи са едни от най-здравословните плодове, които се грижат за здравето на сърцето ни.
  • Те имат много адекватен гликемичен индекс, с богати витамини и минерали, които гарантират, че холестеролът не се повишава.
  • Намалява риска, че страдаме от кръвни съсиреци и че страдаме от артериосклероза.

4. Ябълки

С оглед на това ябълките съдържат флавоноиди и пектин, фибри, които ни позволяват да намалим холестерола, това е отличен плод за пречистване на кръвта. Редовната му консумация спомага за намаляване на риска от инфаркт с 50%. Но внимавайте, трябва да ги консумирате всеки ден, за да се насладите на техните предимства!

5. Ананасът

Този плод е богат на витамин С, бромелаин, антиоксиданти и различни минерали. Следователно тя се превръща в великолепна храна за пречистване на кръвта. И ако сокът от ананас се комбинира със сок от нопал (бодлива круша), толкова по-добре. Това е хранителен и прочистващ шейк, който си заслужава да се приема два дни в седмицата. Ще видите какви добри резултати ви дава.

Аспекти за разглеждане

Не забравяйте, че за да се радвате на добро здраве, това е от съществено значение поддържайте добри навици в начина на живот и бъдете последователни при всяко действие, което предприемаме. По този начин ще можем да поддържаме баланс във всички аспекти.

Препоръчваме ви да включвате редовно порции плодове в диетата си, за да се насладите на всички негови хранителни вещества. И не забравяйте това, най-добрият начин да консумирате плодовете е да ги ядете естествено. Смутитата и соковете са вкусни, но не бива да заместват напълно консумацията на самото парче.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.