The овесена каша те се превръщат в отлична хранителна възможност да се насладите на различните качества, които ни предлага овесът. Освен това се откроява с огромната си гъвкавост, което означава, че можем да ги консумираме не само с мляко или друга растителна напитка. Също така е възможно да ги добавите към голямо разнообразие от рецепти, включително много за сладкиши (както например може да бъде случаят с пандишпанови торти). Почти във всеки случай няма съмнение, че ако има изключително лесна и проста рецепта за приготвяне и че всеки ден тя печели повече последователи, това е традиционната. овесена каша; който между другото се приготвя от овесени люспи. Въпреки че в супермаркета можем да намерим различни опции, този път искаме да ви разкажем за продукт, придобил популярност през последните месеци: Mercadona овесени люспи. Откриваме от какво се състои, какви са хранителните му качества и колко струва.

мнения

Индекс на статията

Какво представляват овесените люспи?

The овесена каша основно се състоят от овесени люспи Те обикновено се сушат във фурна или на пара, а по-късно се сплескват, придобивайки характерния си вид. Те са отлично хранителни и гъвкави варианти, така че могат не само да се консумират с мляко или друга растителна напитка, но могат да се използват и при приготвянето на пълнозърнести хлябове, сладкиши, кифли и в крайна сметка други печени продукти.

Това е един от най-лесните варианти за консумация овесена каша, Въпреки че има и други опции, като например, това може да бъде случаят с овесени ядки, които могат да се използват, между другото, при приготвянето на сладкарски продукти.

От друга страна, от хранителна гледна точка, овесът се счита за едно от най-здравословните зърнени храни които съществуват, особено защото е безглутеново пълнозърнесто, много хранително, тъй като е богато на фибри, витамини, минерали и естествени антиоксиданти.

Какви са ползите за здравето от валцувания овес?

Овесените люспи се превръщат в изключително питателна храна. Например, те са отличен източник на въглехидрати и фибри, сред които се откроява наличието на бета-глюканови влакна.

Освен това, в сравнение с други зърнени храни и зърнени култури, той съдържа и по-голямо количество протеини и мазнини. Освен това е зареден с витамини, минерали и антиоксиданти, които са растителни съединения, способни да намалят отрицателното действие на свободните радикали, което може да увеличи риска от някои хронични заболявания.

Благодарение именно на съдържанието на фибри, това е особено интересно, когато става въпрос за намаляване на LDL холестерола и нивата на LDL холестерол, намалява глюкозата и реакцията към инсулин, осигурява по-голямо усещане за ситост и в допълнение увеличава растежа на бактериите, добри за храносмилателния тракт.

Какво представляват овесените люспи Mercadona? Здравословен вариант ли са?

Под марката Брюген супермаркета Меркадона предлага на своите клиенти своите Овесена каша, питателна и отлична опция в своето разнообразие от "изключително меки", което означава, че те са идеални за пиене с мляко или с всяка друга растителна напитка, благодарение на по-леката и гладка текстура.

Сред съставките му намираме само цели овесени люспи, което го прави много подходящ хранителен вариант. Освен това е отличен вариант и подходящ за вегани.

По отношение на хранителния му състав истината е, че на всеки 100 грама той осигурява 375 kcal, 7 g мазнини (от които само 1,3 g са наситени), 59 g въглехидрати, 10 g диетични фибри и 14 g протеини. В допълнение, той се откроява с ниското си съдържание на сол: само 0,02 g на 100 грама, което означава, че е по-малко от 1% от препоръчителната дневна доза.

Колко струва валцувания овес на Mercadona?

Истината е, че Mercadona овесени люспи те се превръщат в отличен, хранителен и здравословен вариант за закуска или лека закуска, а също и много интересен заради икономическата си цена. Всъщност, кутията от 500 грама е на цена само 0,89 евро.