През зимата респираторните заболявания, които атакуват най-силно, и обикновените настинки са налице при много малки. И е доказано, че с тях може да се бори адекватно хранене, така че малките да не страдат от първите настинки. Добавянето на плодове, зеленчуци и бобови растения към ежедневната ви диета е един от най-важните ключове за повишаване на защитните сили. Но как да го постигна?
„За да се предотврати появата на тези сезонни настинки, основното е защитните сили на тялото да са в перфектно състояние, за което плодовете и зеленчуците са от съществено значение, тъй като играят важна роля поради големия принос на витамин С (аскорбинова киселина), който насърчава защитните сили на нашето тяло, за да се изправи срещу това увеличаване на микробите, които ни атакуват ", описа той на Infobae степента на детско хранене Алберто Арибас.
В допълнение, яденето на плодове и зеленчуци през сезона има и други предимства: са по-достъпни и с по-добро качество. "Изборът според сезонността на годината е ключът към наличието на храна, богата, питателна и икономична", подчерта той.
- Този към; или, консумирайте m; s плодове и зеленчуци ежедневно Кухнята на Alimerka
- Идеи да консумирате повече плодове и зеленчуци през лятото
- Годжи бери съдържат същите хранителни вещества като плодовете и зеленчуците и; важен ефект
- Плодовете и зеленчуците, които е по-добре да държите увити в хладилника
- Най-добрите плодове и зеленчуци за приготвяне на бебешка храна Nestlé Baby and Me