Много диети препоръчват кисело мляко в средата на сутринта или като лека закуска, но какво мислят диетолозите?

Количеството информация, което намираме в Интернет за времената от деня, когато трябва или не трябва да ядем определени храни, създава известно объркване у потребителите, които в крайна сметка имат погрешна представа за правилна диета. Такъв е случаят с въглехидратите и протеините или в настоящия случай с киселите млека.

кисело

Според диетолога Марта Виларино Санц, член на Професионалната асоциация на диетолозите-диетолози на Общността в Мадрид, включването на този млечен продукт в диетата може да бъде много полезно за нашето здраве. В допълнение, той посочва, че няма идеално време от деня, за да го погълнем, тъй като е от полза по същия начин, независимо дали го приемаме сутрин, следобед или вечер.

Въпреки това твърдение, много диети препоръчват кисело мляко в средата на сутринта или като лека закуска. Причината, обяснява Виларино, е, че има тенденция да се ядат храни, които са твърде калорични и бедни на хранителни вещества по това време на деня, така че ако ги заменим с кисело мляко, ще избягваме приема на храни, които не носят никаква полза за нашето здраве.

Виларино обаче потвърждава, че всяко време на деня е подходящо, така че препоръчва на всеки човек да избере времето през деня, в което да яде кисело мляко, в зависимост от вашата рутина и навици и по начина, който е най-удобен за вас. Освен това той добавя, че няма максимален брой кисели млека на ден, въпреки че препоръчва да се разделя дневната дажба на калций чрез консумация на други опции, като мляко, сирене и други производни. Съветва обаче тези, които имат чревни проблеми, да отидат на лекар, за да изключат, че това е непоносимост към лактоза.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Количеството информация, което намираме в Интернет за времената от деня, когато трябва или не трябва да ядем определени храни, създава известно объркване у потребителите, които в крайна сметка имат погрешна представа за правилна диета. Такъв е случаят с въглехидратите и протеините или в настоящия случай с киселите млека.

Според диетолога Марта Виларино Санц, член на Професионалната асоциация на диетолозите-диетолози на Общността в Мадрид, включването на този млечен продукт в диетата може да бъде много полезно за нашето здраве. В допълнение, той посочва, че няма идеално време от деня за поглъщането му, тъй като е от полза по същия начин, независимо дали го приемаме сутрин, следобед или вечер.

Въпреки това твърдение, много диети препоръчват кисело мляко в средата на сутринта или като лека закуска. Причината, обяснява Виларино, е, че има тенденция да се ядат храни, които са твърде калорични и бедни на хранителни вещества по това време на деня, така че ако ги заменим с кисело мляко, ще избягваме приема на храни, които не носят никаква полза за нашето здраве.

Виларино обаче потвърждава, че всяко време на деня е подходящо, така че препоръчва на всеки човек да избере времето през деня, в което да яде кисело мляко, въз основа на вашата рутина и навици и по начина, който е най-удобен за вас. Освен това той добавя, че няма максимален брой кисели млека на ден, въпреки че препоръчва да се разделя дневната дажба на калций чрез консумация на други опции, като мляко, сирене и други производни. Съветва обаче тези, които имат чревни проблеми, да отидат на лекар, за да изключат, че това е непоносимост към лактоза.