Неотдавнашно научно проучване показа колко часа трябва да спортувате, за да отслабнете.
Хора, които спортуват преди 15:00 ч. губят повече килограми от тези, които го правят след това, според проучване, публикувано в International Journal of Obesity.
За изследвания, проведени от експерти от Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил, участниците могат да посещават фитнеса по всяко време между 7:00 ч. Сутринта. и 19:00 ч. В продължение на 10 месеца учените наблюдават приема на калории и други навици.
Резултатите показаха закономерност: тези, които отидоха във фитнеса да тренират преди 15:00 часа. те отслабнаха повече от тези, които бяха след този час.
Отчетена е висока корелация между времето на упражненията и загубеното тегло, но за изследователите не е ясно каква е причината.
Трябва също да се отбележи, че всички, които упорстваха в упражненията си, отслабваха и бяха по-здрави, независимо от времето.
- По кое точно време да ядете всяко хранене, за да усвоите по-добре и отслабнете Bioguia
- Burpees какво е това, за какво е и как да направите това упражнение добре
- Изчислете колко упражнения трябва да правите, за да изгорите калориите от нездравословна храна като тази
- Калории с нежелана храна - Колко упражнения трябва да направите, за да изгорите тези калории
- 3 съвета какво да правите преди лягане, за да отслабнете