Ново проучване с около 3000 души в Испания анализира дали времето през деня за спортуване може да повлияе на риска от рак поради циркадни смущения, което е несъответствието между факторите на околната среда.

Има много научни течения, които се опитват да анализират циркадно разстройство, т.е. несъответствието между факторите на околната среда, като дневни часове и приема на храна с нашите ендогенни циркадни ритми, като възможен рисков фактор, когато става въпрос за развитие на рак. Въпреки че по-голямата част от изследванията, проведени към днешна дата са се фокусирали върху нощната работа, излагането на светлина през нощта и късната вечеря.

физическите

Е, ново изследване, координирано от Института за глобално здраве в Барселона (ISGlobal), заедно с Катедрата по епидемиология на Медицинския университет във Виена заключава, че редовната физическа активност сутрин може да увеличи защитния ефект на упражненията срещу рак.

В работата, публикувана в „Международен вестник на рака“, епидемиолозите, които са взели предвид извадка от 2795 души от проучването за контрол на мултиказата (MCC-Испания), са анализирали как физическата активност може да повлияе в циркадни ритми и предлагат възможни биологични механизми, като промяна в производството на мелатонин и полови хормони, метаболизма на хранителните вещества и др.

По този начин научният екип проучи ефектът от времето на деня за развлекателна физическа активност върху риска от рак на гърдата и простатата в популационно проучване за контрол на случаи. Предполага се, че благоприятният ефект от по-продължителната физическа активност за намаляване на риска от рак може да бъде по-силен, когато се прави сутрин.

Те се основаваха на резултатите от експериментално проучване, което показа това физическата активност следобед и вечер може да забави производството на мелатонин, хормон, произвеждан предимно през нощта и с известни противоракови свойства.

Основни изводи

  • Изследователите установиха, че благоприятният ефект от физическата активност - най-продължителната през живота - за намаляване на риска от рак на гърдата и простатата е най-силен, когато активността се извършва редовно сутрин (8-10 часа сутринта). При мъжете ефектът е еднакво силен и за нощна активност (19-11 ч.).
  • Резултатите не се променят, когато се има предвид най-тежкото време на физическа активност. Ефектите се различават в зависимост от хронотипите, предпочитанията за сън и активността в определен час от деня. Ранната сутрешна активност (8-10 ч. Сутринта) изглеждаше особено защитна за късните хронотипове, хора, които обикновено предпочитат да бъдат активни през нощта.

"Констатациите от това проучване показват това времето на деня, в което се извършва физическа активност, е важен аспект, който може да засили защитния му ефект върху риска от рак. Тези резултати, ако бъдат потвърдени, могат да подобрят настоящите препоръки за физическа активност за превенция на рака. Ясно е, че всеки може да намали риска от рак просто като прави умерена физическа активност в продължение на поне 150 минути седмично “, заключава Манолис Когевинас, координатор на изследването.