време

По време на затварянето никоя диета не придобива специално значение

Ако обичам да придавам значение на концепцията НЯМА ДИЕТА редовно, за мен сега тя придобива още по-специално значение, тъй като задържането и карантината са време, когато хората, от една страна, са склонни да ядат повече а от друга страна се генерира тази загриженост за напълняване.

За това исках да интервюирам Мария Нейра, колега диетолог, която има много хубав проект. Оставям ви уебсайта му, за да го знаете по-добре.

Ето ви видео за интервю в който можете да изслушате всички съвети, които той ни дава, и тази покана за размисъл, която считаме за толкова важна.

Ще се опитам да ви разкажа малко историята за това как се срещнахме с Мария ...

Имаме спомен (по-скоро нея, защото аз не си спомних), в който се срещнахме в училището Fassthink с Мария Хосе Тенедор, но където се срещнахме лично, беше в Билбао в курс, който организирах с Патриша Брето.

Ако познавате Мария, тя е много сладък, много внимателен човек, който излъчва невероятни знания и начинът й на общуване е отличен.

Тя консултира от 8 години и се опитва да научи хората да се хранят здравословно без концепцията за диета, а също така е посветена на провеждането на курсове за професионалисти, които да интегрират тази методология.

Страх от храна по време на затваряне

Страхът, който изпитваме в тази изключителна ситуация, е нещо, което трябва да живеем нормално, защото емоциите са необходими и страхът, като него горе-долу, е необходима емоция.

Това, което не помага, е да се съсредоточим върху този страх да не се храним зле, да не го правим така, както бих искал и т.н. Това ще накара тези мисли да идват придружени от чувство за вина, разочарование и те в крайна сметка ще ни накарат да се почувстваме по-зле.

Така че подходът не би бил подходящ.

Трябва ли да насърчаваме да бъдем по-внимателни?

Да, абсолютно да.

Важно е да спрем, за да забележим как чувстваме тези емоции в тялото и да се поучим от всяко обстоятелство.

Ако това, което имам, е страх от напълняване и това, което правя, е да избягвам да се страхувам от напълняване, чрез контрол, ограничение и нездравословно компенсаторно поведение, това, което правя, е да покрия тази емоция и не се уча от това, което иска предайте ми.

Трябва да помогнем на нашите пациенти като професионалисти да размишляват и като хора, да задават въпроси всеки ден, без да съдим.

Подходящото нещо би било да поканите размисъл, защото това помага на ученето и това помага на автономността.

Говорейки за вярвания.

Много разпространено вярване е да се мисли, че за да постигнете по-добър състав на тялото, трябва да гладувате и ако не страдам, не съм на прав път. Това е страхотно УВЕРЕНИЕ и ограничава човека да се грижи за себе си от уважение, от гъвкавост и от любов.

И затова, за да постигнете добър състав на тялото, не е нужно да страдате, защото тогава не би си струвало.

Ние сме свикнали да поставяме фокуса върху наградата и най-важното е да се чувстваме добре, физически и емоционално, без значение каква цел искаме да постигнем, защото няма да сме добре.

Вредни съобщения по време на карантина

В наши дни излизат много мемове и видеоклипове, които осмиват или се опитват да научат как ще напуснем след карантина и по обобщен начин жената отново е ощетена, тъй като тази фигура и естетическите последици са показани.

При висок процент от населението ние популяризираме гордофобия.

По това време трябва да насърчаваме грижата за себе си от здраве.