Направете този 3-дневен режим и се върнете към идеалното си тегло

от Оскар Замбрано 3 април 2017 г., 9:05 ч 13.5k Изгледи

почистете

Десерти, сладкиши и напитки като кайпириня, доставят удоволствие, когато се консумират, но високото им съдържание на захар застрашава нашето здраве.

Трудно е да не ги консумирате, но ако искате да избегнете диабет, затлъстяване и други здравословни проблеми, трябва да обърнете внимание на това, което ядете.

В тази статия ще ви покажем как можете да детоксикирате тялото си от погълната захар. Най-хубавото е, че можете да го направите за три дни (еквивалентно на 72 часа). По време на тази диета не можете да поставяте захар в ястията, които ще предложим, и трябва да пиете много вода преди всяко хранене.

Диета - Първи ден

През първия ден трябва да следвате следните инструкции:

  • Към закуска, чаша овесени ядки на прах, смесени с плодове и ядки или можете да изберете 3 варени яйца, а също така можете да изпиете малка чаша кафе или чай.
  • Полунощ, изберете два диви кестена или чаша орехи.
  • Към обяд можете да ядете риба или пиле на скара, с варени моркови, цвекло и тиквени семки.
  • За вечеря изберете риба (например сьомга), с броколи, карфиол или гъби.

Диета - Втори ден

На втория ден менюто е следното:

  • Какво закуска, чаша овесени ядки на прах с круша или ябълка, или 3 бъркани яйца с рукола и магданоз.
  • ДА СЕ полунощ ще трябва да повторите храните от първия ден (кестени или орехи).
  • По време на обяд, изберете протеин на скара (рибен или пилешки) с парченца тиква, подправен с ябълков оцет и мащерка или можете да го придружите със зелева салата с горчица, олио и ябълков оцет.
  • По време на вечеря, повторете варените или приготвени на пара бобови растения, придружени от риба, например треска.

Диета - Трети ден

И накрая, през третия ден храненията ще бъдат следните:

  • За него закуска, имате две възможности: 3 бъркани яйца с магданоз и лук или чаша овесени ядки на прах, с плодове и ядки, точно както първия ден.
  • ДА СЕ полунощ ще трябва да повторите храните от предишните дни.
  • По време на обяд, пригответе пилешки бутчета, подправени с риган, розмарин и мащерка, придружени с грах
  • По време на вечеря, направете зеленчукова супа с целина, морков, дафинови листа и лук.

Важно е да се отбележи, че не трябва да забравяте да пиете много вода преди и след всяко хранене. С този детокс ще забележите разликата и тялото ви ще ви благодари.