Всеки, който има сериозен интерес да бъде възможно най-здрав, знае значението на прочистването на дебелото черво, за да може то да функционира правилно. Ако храносмилането ви е бавно, дебелото черво може да не върши най-важната си работа по отделянето на вредните токсини от храната, която ядете, докато се усвоява.

почистването

Може да вярвате, че основната цел на дебелото черво е да осигури изходен път за отпадъчните продукти след извличането на хранителните вещества. Въпреки че това е вярно, здравото дебело черво също има функцията да възстановява всички полезни хранителни вещества, останали в отпадъците, преди окончателно да ги изхвърли.

Това, заедно с черния дроб и бъбреците, е една от основните, отговорни за пречистването на нашето тяло и играе много важна роля в храненето и здравето. Основната функция на дебелото черво е да елиминира остатъците от храносмилането, да абсорбира водата от тях и да събира електролити и някои витамини за употреба. Това е и мястото, където основно пребивава чревната флора. Лошото хранене, стресът, липсата на физически упражнения и ускорените темпове на ежедневието причиняват храносмилателни разстройства в нашето тяло, които водят до липса на жизненост, умора, запек, тревожно-депресивни състояния, алергични процеси, наднормено тегло, кожни проблеми и други. Патологии, които често могат да станат сериозни. Токсините като цяло водят до лошо храносмилане, причинявайки токсично натрупване в тялото, включително дебелото черво.

От червата, кръвта, обогатена с хранителни вещества, достига до органите, за да поддържа правилното им функциониране. Дебелото черво, което не изпълнява задачата си да усвоява правилно хранителните вещества, няма да може да осигури останалата част от тялото ни с тези хранителни вещества, защото просто няма да ги усвои. Неуравновесеното дебело черво губи способността си да елиминира токсините и патогените и те могат да попаднат в кръвта и да навредят сериозно на здравето ни. Също така е от съществено значение да се поддържа редовен и здравословен чревен ритъм, тъй като това има решаващо влияние върху нашето благосъстояние и здраве. Важно е да се извършва прочистване на дебелото черво няколко пъти всяка година. Като общо правило се счита, че степента на дефекация при здравата популация варира от три пъти на ден до три пъти седмично, в зависимост от естеството на всеки човек. Във всеки случай изпражненията трябва да бъдат безболезнени, без усилие и да оставят усещането за пълнота. Благодарение на чистото дебело черво нивото на жизнената енергия се повишава, храносмилателната система се нормализира и подобрението на метаболизма е осезаемо.

Когато храносмилането ви е бавно, вредните отпадъци, които осигуряват среда за вредни бактерии, дрожди, вируси и паразити, могат да залепнат по стените на дебелото черво. Ефективните природни решения за почистване на дебелото черво могат да помогнат за премахването на това опасно натрупване, намалявайки вероятността вредните токсини и бактерии да създадат сериозни здравословни проблеми.

Въпреки че се интересувате да научите как да почистите стените на дебелото черво, важно е да се обучите на най-безопасните и ефективни начини да постигнете това. Естествените решения за почистване на дебелото черво са безопасна опция и има разнообразни методи, от които можете да избирате, например на този уебсайт те ни съветват за органична детокс диета.

Съдържание

Открийте бавно дебело черво и неговото почистване:

Вашето тяло ще ви уведоми, ако е необходимо прочистване на дебелото черво. Някои от симптомите на токсичност включват:

  • Главоболие
  • умора или загуба на енергия
  • качване на тегло

Много сериозни заболявания са пряк резултат от токсично отравяне, което е резултат от яденето на преработени храни, които съдържат химикали и консерванти. Правилното прочистване на дебелото черво ще ви помогне да избегнете тези проблеми, а също така ще стимулира имунната ви система, за да намали честотата на сериозни заболявания като рак на дебелото черво.

Тъй като както добрите, така и лошите бактерии попадат във вашата система по време на прочистването на дебелото черво, от съществено значение е да допълвате с пробиотици по време на процеса. Трябва също така да се уверите, че пиете достатъчно течности, за да избегнете дехидратация.

Хранене:

Като човек, който е здрав, вероятно знаете, че човешкото тяло е създадено да функционира правилно, когато консумира естествени храни. Въпреки това, когато силно преработените и химически консервирани храни формират значителна част от диетата, храносмилателната система се компрометира. Това означава, че първото ви съображение за поддържане на здравословно дебело черво е да изберете органично отгледани храни, които не въвеждат токсини в тялото ви на първо място.

Естествени начини за прочистване на дебелото черво:

Може би най-важната отбранителна линия срещу бавно дебело черво е водата. При домашно прочистване на дебелото черво водата е един от най-важните елементи, които трябва да се вземат предвид. Хидратацията е хипнотизирана толкова много, че може да се изкушите да се отнасяте към концепцията като към върха, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Течността, която пиете, трябва да бъде предимно обикновена вода, за която знаете, че не съдържа химикали като хлор или флуор. Някои общности добавят един или и двата химикала към общественото водоснабдяване, за да убият бактериите и да помогнат за предотвратяване на кариес. Ако живеете в такива общности, инвестирайте в цялостна система за пречистване на водата за вашия дом (или поне основен воден филтър), за да сте сигурни, че не приемате тези потенциално вредни химикали за тялото си.

Здравните експерти препоръчват да се пият до три литра вода всеки ден.

Плодове и зеленчуци:

Когато пиете достатъчно вода, храносмилателната ви система ще функционира правилно, придвижвайки ефективно храната, която ядете. Други течности като сокове от пресни плодове или зеленчуци се отчитат към общия ви прием на течности, а пресният ябълков сок е едно от най-добрите налични решения за почистване на дебелото черво. Трябва да изпиете чаша нефилтриран ябълков сок първо нещо сутрин, последвано от чаша вода 30 минути по-късно. Повтарянето на тази комбинация няколко пъти на ден с добавяне на чаша сок от сини сливи е ефективен метод за прочистване на дебелото черво, когато го правите непрекъснато в продължение на три дни. По-добре е да избягвате твърдите храни, докато следвате този метод.

Значението на ябълките:

Не е изненадващо, че един от най-безопасните и ефективни методи за прочистване на дебелото черво включва ядене само на ябълки в продължение на три дни. Старата поговорка „ябълка на ден държи лекаря далеч“ идва от ползите за здравето, които ябълката предоставя. Ябълките, които ядете през това време, могат да се ядат със или без кожата, но трябва да сте сигурни, че ги дъвчете старателно и бавно. Нищо освен ябълки, вода и около половин чаша рафиниран зехтин не трябва да съставляват вашата диета по време на това прочистване. След три дни можете да започнете да ядете леки храни като салати, преди постепенно да добавяте някои от храните, които обикновено ядете. Въпреки че има минимален риск при тази диета, винаги трябва да обсъждате никакъв план със своя медицински специалист, преди да я започнете.

Естествени фибри:

Поддържането на диета с високо съдържание на фибри може да се счита за едно от естествените решения за прочистване на дебелото черво, които препоръчват експертите. Фибрите абсорбират течността в червата и помагат за омекотяване на изпражненията и подобряват нормалното движение на червата. Пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни, ядки, семена и бобови растения са добри източници на естествени фибри. Можете да допълните приема на фибри, като добавите супена лъжица семена от псилиум към смути или ленено семе към различни варени продукти.

Здрави бактерии:

Обикновеното кисело мляко съдържа полезни бактерии и помага за предотвратяване на заболявания, които възпаляват червата. Важно е да изберете обикновено кисело мляко, което се прави с живи или активни култури, за да подпомогне правилното храносмилане. Киселото мляко също е с високо съдържание на калций, така че намалява растежа на клетките по стените на дебелото черво. Можете да направите вкусно и здравословно смути, на което да се наслаждавате сутрин, като добавите любимите си плодове и малко кисело мляко към кокосовото мляко. Малък миксер прави тази здравословна напитка за закуска бърза и лесна, ако нямате време, когато се приготвяте за работа сутрин.

Начин на живот:

Промените в начина на живот и времената на стрес също могат да повлияят на здравето и ефективността на дебелото черво. Управлението на стреса и осъзнаването на нашето тяло и настъпилите промени са почти толкова важни, колкото това, което консумираме. Йога е чудесна практика за свързване с тялото си и как работи, както и за управление на стреса. Видеото отдолу показва някои интересни йога ходове, специално направени за подобряване на елиминирането.

Когато поддържате чисто и здраво дебело черво, ще се чувствате по-енергични и ще можете по-добре да устоите на болестите. Храненето на здравословна диета, като същевременно спазвате естествени диети за прочистване на дебелото черво, ще ви помогне да останете на пътя към добро здраве и дълъг живот.