почистващи

Коледа е синоним на партита, обилни и обилни ястия и добри времена със семейството и приятелите. Време е на сладкиши и много сложни ястия, на които през останалата част от годината нямаме възможност да се наслаждаваме, затова сме склонни да изпадаме в изкушение много повече, отколкото бихме искали.

Ексцесиите, които извършваме по време на тези празници, могат да вземат своето дори месеци по-късно, ако не сме внимателни. Трудно е обаче да се откаже прищявка, когато става въпрос за покритие с мед и бадеми.

За да преживеем празниците, без да стигнем януари със страх от мащабите, ключовото е да редуваме празниците със здравословна диета в дните, в които нямаме вечеря за парти.

Почистващи съвети за след тежко хранене

Има редица храни, които ни помагат да пречистим тялото си и да се премахне всичко, което е останало след велик коледен празник. Ябълката и ананасът, две класики на здравословната храна, се присъединяват към папаята като звездни плодове за премахване на токсините и отпадъците.

The диуретични храни Те също така ще ви помогнат да премахнете токсините и течностите. Освен ананаса, за който вече споменахме, пиенето на чаша топла вода с лимон на празен стомах освен диуретик помага да се реактивира тялото.

Нито можем да забравим домати, чудесен антиоксидант, който е лесен и богат за приемане, което помага да се балансират нивата на захарта в организма, идеално, ако пиете алкохол.

The зелени смутита за закуска между партиите са чудесна идея. Те не само ще ви помогнат да се преборите с чувството за тежест, но също така съдържат всички необходими хранителни вещества без мазнини или безполезни калории. Комбинирайте ги със здравословна междинна закуска, като парче плод, обезмаслено кисело мляко или оризова торта, за да не пропуснете нищо и чувството за ситост да продължи до обяд.

The салати и зеленчукови кремове Те са добър ресурс за здравословни обяди и вечери в неплътни дни. Отворете ума си и се махнете от марулята и кълновете. Салатите от киноа също са богати на хранителни вещества и нискокалорични. Освен това те притежават голяма засищаща сила, така че не мислете, че ще останете с празен стомах.

Що се отнася до зеленчуците, аспержи, артишок, патладжан и тиквички Те се открояват със своите детокс качества и с това, че сервират вкусни зеленчукови кремове, които са много лесни за приготвяне.

Не можем да забравим най-важния от всички съвети: пийте много вода.

Не можем да забравим най-важния от всички съвети: Пий много вода. Без адекватна хидратация нищо друго няма смисъл. Пийте 2 литра вода дневно най-малкото е важно да помогнете на тялото да функционира правилно и да елиминира токсините и излишъците, които трябва да се изхвърлят.

След като завършим Roscón de Reyes, спазването на диета, малко по-лека от обичайната в продължение на няколко дни, е добър начин да се възстановим, преди да се върнем към обичайната си диета. Разбира се, малко по-леко не означава гладно, нито пък прочутите дни на всички плодове, станали модерни преди няколко години.

The диетолозите съветват срещу тези внезапни промени в диетата защото това не е полезно за здравето и те успяват само да предизвикат страшния ефект на отскок: когато е лишен, тялото ви ще реагира, като натрупа всички мазнини, които намери.

Идеята е да премахнем излишъците от празниците скоро, за да се върнем към нашата диета и обичайната ни програма за упражнения възможно най-скоро. Ключът е да поддържаме нискокалорична диета достатъчно дълго, за да възвърнем физическата си форма. Защото винаги в баланс е добродетелта.