Диетолог диетолог колегиален номер CAT001394
Закуската е първото хранене за деня, което прекъсва нощта бързо. Има такива, които закусват в 8:00 сутринта, защото стават в 7:30 и отиват на работа или училище в 9:00 или които закусват по-късно. Нищо не се случва, тъй като този изстрел може да бъде много различен за всеки човек. Препоръката, която се дава или не, е много променлива и винаги ще зависи от целта, рутината, графиците или навиците на човека. От моя гледна точка закуската и повече като семейство, където са включени храни с добро хранително качество, може да ни донесе много ползи; започнете деня с енергия и качествени хранителни вещества, започнете деня споделяйки момент на спокойствие, като семейство ...
„Перфектната закуска може да отнеме много лица“
От това ще се състои тази статия. При демонтирането на възможната идеална схема за закуска, която можете да имате в ума си, както за вас, така и за децата. Няма идеална закуска. Комбинациите са много, както и алтернативи или здравословни храни на една ръка разстояние. В идеалния случай ще бъдете насърчени да опитате различни комбинации за закуска и да варирате, докато намерите тези, които ви харесват най-много. Какво може да се включи в закуската?
Може би си мислите, че едно дете не може и няма да приеме да изяде дори половината от опциите, които ви дадох в тази статия. Но не е така, няма предвидена или различна храна за възрастни, отколкото за деца и по-малко, ако не е здравословна. Ако от първия момент ги възпитате с добри навици и им предложите варианти като тези, те ще ги приемат без проблеми. Разбира се, ако искате те да се хранят здравословно, вие също трябва да го правите, тъй като децата са склонни да имитират това, което виждат или правят възрастните, така че е важно средата да е благоприятна за тях.