Татяна Медина/Диетолог в болница Ruber Internacional (Мадрид)

-Има ли препоръки за пости?

храните

-В един от последните систематични прегледи от 2017 г. на Патерсън се предполага, че контролираното периодично гладуване може да има ползи при метаболитните, хормоналните и нивата на загуба на тегло. Но те също така подчертават необходимостта от по-голям брой интервенционни проучвания и резултати от клинични биомаркери за хронични заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване.

-Подходящ ли е в онкологията?

-Изследвания като това на O'Flanagan подчертават неговия адювантен ефект заедно с химиотерапия и лъчетерапия, с по-ниска честота на странични ефекти.

-Някои твърдят, че това е най-добрата формула за прочистване на организма.

-Нашето тяло е подготвено да пречиства и елиминира токсичните вещества чрез такива важни органи като черния дроб, бъбреците или червата. Това е първата защитна бариера. Въпреки че колкото по-малко вещества натрупваме, толкова по-малко вещества натрупваме ще се представят по-добре и това предполага превенция чрез здравословни навици на живот. Гладуването като шокова мярка за излишъци или нездравословен начин на живот не трябва да бъде първата възможност.

-Колко време би било препоръчително да се пости?

-Няма достатъчно данни за определяне на оптималния режим на гладно.

-Защо стана толкова модерно?

-Винаги е било на мода в клиниките за отслабване и против стареене и проучванията в това отношение се основават на предположенията, че ограничаването на калориите в диетата в продължение на дни ще намали броя на силно реактивните и вредни свободни радикали, произведени за клетката, в допълнение към увеличаване на експресията на гени, наречени SIR, които удължават живота на клетката. Освен това загубата на тегло може да бъде по-висока от стандартния хипокалоричен режим.