Татяна Медина/Диетолог в болница Ruber Internacional (Мадрид)
-Има ли препоръки за пости?
-В един от последните систематични прегледи от 2017 г. на Патерсън се предполага, че контролираното периодично гладуване може да има ползи при метаболитните, хормоналните и нивата на загуба на тегло. Но те също така подчертават необходимостта от по-голям брой интервенционни проучвания и резултати от клинични биомаркери за хронични заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване.
-Подходящ ли е в онкологията?
-Изследвания като това на O'Flanagan подчертават неговия адювантен ефект заедно с химиотерапия и лъчетерапия, с по-ниска честота на странични ефекти.
-Някои твърдят, че това е най-добрата формула за прочистване на организма.
-Нашето тяло е подготвено да пречиства и елиминира токсичните вещества чрез такива важни органи като черния дроб, бъбреците или червата. Това е първата защитна бариера. Въпреки че колкото по-малко вещества натрупваме, толкова по-малко вещества натрупваме ще се представят по-добре и това предполага превенция чрез здравословни навици на живот. Гладуването като шокова мярка за излишъци или нездравословен начин на живот не трябва да бъде първата възможност.
-Колко време би било препоръчително да се пости?
-Няма достатъчно данни за определяне на оптималния режим на гладно.
-Защо стана толкова модерно?
-Винаги е било на мода в клиниките за отслабване и против стареене и проучванията в това отношение се основават на предположенията, че ограничаването на калориите в диетата в продължение на дни ще намали броя на силно реактивните и вредни свободни радикали, произведени за клетката, в допълнение към увеличаване на експресията на гени, наречени SIR, които удължават живота на клетката. Освен това загубата на тегло може да бъде по-висока от стандартния хипокалоричен режим.
- The; кралица на салати; това метене преподава как да се храним здравословно, без да огладняваме
- Перфектният прибор за Ikea, за да се храните здравословно и без калории Business Insider Spain
- Тя губеше 500 калории на ден БЕЗ да спира да яде; Светът на любовниците
- Започнете да се храните здравословно Chef Plus
- Важността да се храниш здравословно от ранна възраст - Ти си мама