Едно от нещата, които правим, когато започваме диета с ниско съдържание на въглехидрати, е четенето на етикетите на продуктите, когато отидем в супермаркета. В случая с подправките ще бъдете изненадани да видите количеството въглехидрати, което някои от тях имат. Но това не означава, че храненето ви трябва да бъде скучно. Като цяло можете да приемате всички ароматни билки и подправки, тъй като те ще се приемат в малки количества.
Добавих и най-често срещаните сосове, за да ви дам обща представа.
Тук можете да намерите сумата от нетни въглехидрати, съдържащи се в една супена лъжица :
- чесън на прах: 5,3 гр
- босилек: 0,8 гр
- канела: 2,2 гр
- смлян кардамон: 2,4 гр
- лук на прах: 5.2 гр
- сушен кориандър: 0,6 гр
- карамфил: 2 гр
- смлян кимион: 2,1 гр
- куркума: 4,4 гр
- къри на прах: 3,7 гр
- копър: 0,7 гр
- смлян джинджифил: 3 гр
- мента: 0,5 гр
- индийско орехче: 2 гр
- риган: 0,4 гр
- сух магданоз: 0,3 гр
- сладък червен пипер: 3,8 гр
- лют червен пипер: 1,6 гр
- черен пипер: 2 гр
- розмарин: 1,1 гр
- смлени горчични семена: 2 гр
- тарагон: 2 гр
- мащерка: 1,1 гр
От друга страна, друг тип превръзки и сосове. Също така сумите са показани в грама нетни въглехидрати в супена лъжица:
- кетчуп: 4,5 гр
- майонеза: 0,1 гр
- горчица: 0,3 гр
- соев сос: 1 гр
- балсамов оцет: 2,7 гр
- ябълков оцет: 0,1 гр
- оцет от бяло вино: 0,1
- Диетите с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати не са много успешни CNN
- Диетите с ниско съдържание на въглехидрати може да са свързани с повишен холестерол
- Диетите с ниско или високо съдържание на въглехидрати увеличават риска от смърт, установява изследването
- Диетите с ниско съдържание на въглехидрати причиняват по-висок риск от преждевременна смърт - Infobae
- Използването на диети с ниско съдържание на протеини за отглеждане на свине - Статии - 3tres3, la página del