След хранене чувствате ли, че коремът ви е умножил размера си? Може да се наложи да премахнете тези храни от вашата диета.

Ако живеете с постоянно подут корем, прочетете нататък. Тъй като тази информация ви интересува: дори и да имате много ясно какви храни да ядете, за да имате плосък корем, вие също трябва да знаете кои не ядене, за да се избегне дискомфортно подуване на корема.

подут

Не говорим за отслабване или отслабване, а за чувството за тежест, което някои храни носят със себе си, когато ги консумираме. Готов? Това е, което дължите прогони от диетата си.

Ако замените захарта с подсладители, ще приемете по-малко калории, това няма съмнение. Подсладителите като сорбитол и манитол обаче са тясно свързани с подуването на корема, вярвате или не. Ако искате, освен да избягате от подут корем, преминете към здравословен живот, забравете всички подсладители и изберете канела.

Въпреки че бобовите растения са основен източник на желязо, те причиняват много газове, така че ако подуването е основната ви грижа, спрете да ги консумирате за известно време. Или ги приемайте по-малко и в малки количества.

Както когато пием със сламки, когато дъвчем дъвка, през устата влиза голямо количество въздух и не се придружава от храна, така че коремът се подува с въздух, свързан с подсладителите във венеца, влошава още повече ситуацията.

Преработеното месо съдържа различни мазнини, които не са полезни за червата. Яденето на тези храни означава, че променяте полезните бактерии, присъстващи в стомаха, за патогенни бактерии, които забавят храносмилането и ни правят по-подути по време на.

Въвеждането на газ в тялото е абсолютно НЕ, когато това, което искаме, е да не се чувстваме подути. Излишното количество газ по никакъв начин няма да помогне на корема ви да се почувства по-лек.

най-добрият плод на цели парчета, за да се възползвате от фибрите си и да нямате тежко храносмилане. Кажете не на шейкове или смоти, защото съставките им ще загубят хранителни вещества и ще се подуете повече, отколкото ако изядете цялото парче.