ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ВЪТРЕШНО И ОТВЪН ДРУЖЕ ДОМА

Затвореността започва да взема своето. Задължението да останете вкъщи и да излизате възможно най-малко е действало повече от четиридесет дни и рутините от преди тази криза трябваше да бъдат адаптирани. Тези, които работят дистанционно от дома, имат късмета да заемат част от деня; тези, които не го правят, трябва да търсят дейности, които да ги забавляват. Ако нещо е научено през този период, то е, че трябва да се грижите за себе си - отвътре и отвън, за да поддържате настроението си.

поглезете

Приемането на рутина, която включва моменти на релаксация и върхове усилия, е от съществено значение за поддържане на форма и емоционална стабилност. Спортуването, търсенето на алтернативни планове на телевизията и грижата за личния ви имидж са задачи, които трябва да комбинираме по време на задържането, за да избегнем възходи и падения.

Не забравяйте да спортувате

Да можеш да имаш време за себе си е от съществено значение, когато се сблъскваш със ситуации като тези в Испания и други страни по света. Препоръчително е да установите рутинна тренировка според нуждите (наскоро ви направихме предложение). Има такива, които избират да изпълняват упражнения за отслабване, докато други хора избират тези, които помагат за увеличаване или поддържане на мускулна маса.

Ефективни ли са те? Зависи. Това, което е сигурно е, че ако през тези дни преразгледаме дневния прием на калории и го комбинираме с минимални усилия, можем да наддадем на тегло. Препоръчително е да установите рутина на ежедневните спортове през седмицата (поне четири до пет дни на всеки седем), която ви позволява да поддържате форма. С това можем да бъдем доволни.

Разбира се, трябва да се вземат крайни предпазни мерки у дома и да се избере най-подходящата зона за практикуване на физически упражнения. Различните специалисти вече предупреждават за появата на стресови наранявания, които изискват повече пространство. Следователно трябва да адаптирате рутината си към възможностите, които имате у дома.

Прекъсване на връзката с новините

Истината е, че с достъп до Интернет от практически всички устройства, обхватът е много широк. Разбира се, като се имат предвид изключително сериозните обстоятелства, които се случват у нас, препоръчително е да се отдели малко от актуалните новини, ясно отбелязани от записа на броя на заразените от COVID-19.
За да намерите щастлив момент, препоръчваме ви да се насладите на някоя от книгите на момента, филми или сериали като тези, които различни сървъри като HBO, Amazon Prime или Netflix ни предлагат на своята скара. В този смисъл е най-добре да дадете воля на въображението.

Поглезете се и се погрижете за имиджа си

Ако имате активирана зона с външен контакт, не се колебайте да я направите свое частно спа пространство. Облечете се в удобни дрехи и се наслаждавайте на слънцето, но не забравяйте, че прекомерното излагане може да има негативни последици.

Ползи от слънчевите бани:

  • Понижава кръвното налягане.
  • Увеличете имунния отговор.
  • Намалява честотата на респираторни инфекции.
  • Понижава холестерола в кръвта и повишава хемоглобина.
  • Подобрява сърдечно-съдовата работоспособност.
  • Стимулира нервните окончания.
  • Подобрява дишането за астматици.
  • Насърчава синтеза на витамин D за калциране на костите.

Недостатъци на слънчевите бани (преекспониране или стрелба без защита):

  • Поява на еритема (зачервяване на кожата, изложена на слънце и което предшества изгарянето).
  • Изгаряния от първа и втора степен.
  • Рак на кожата и други кожни заболявания.
  • Катаракта и проблеми със зрението.
  • Преждевременно стареене на кожата.

Внимавайте с тези косми

Друго от обстоятелствата, породени от това тревожно състояние, постановено в Испания, е затварянето на фризьорски и козметични салони. Много от тях са се опитали да отстранят проблемите си у дома, като са се подстригвали, нанасяли бои ... Но експертите предупреждават, че в някои случаи се извършват зверства.

Подстригване, боядисване или друго маневриране с косата може да бъде фатално от сега до края на ареста. Трябва да помните, че постепенно ще бъдете включени във всеки ден и затова може да съжалявате. И не е толкова просто като гледането на урок в YouTube, за да се научите как да се бръснете например. Косата расте ... но не толкова бързо, колкото някои искат!

Домашните средства не винаги работят

Изправени пред такава ситуация, работодателската асоциация на фризьорите издаде серия от домашно приготвени съвети за скриване на корените и които ще позволят на тази изолация да премине, без да се налага да се използва багрило. Трябва да имате само спирала, сенки за очи или пастели, с които да оцветявате. Толкова просто. Можете да загреете върха на восъчния молив и да оцветите скалпа, за да нанесете по-малко щети, отколкото при багрилото.

Друг от съветите, предоставени от специалистите, е да използвате естествена подхранваща вана на основата на зехтин и авокадо за борба със сухата коса. Ако ви се стори мазно, инфузионната вана от хвощ може да е идеална. Разбира се, не се препоръчва да миете косата си всеки ден. По-добро превключване.

Как да епилирате у дома по прост начин?

Друг аспект, за който трябва да се грижите по време на това задържане, е епилация. Истината е, че не сме свикнали да изпълняваме всички задачи у дома. Има и такива, които избират специализирани центрове за восък. Но какво сега? Е, те трябва да се адаптират да го правят у дома и това е нещо изключително просто.

ВЪВ ВСЯКИ СЛУЧАЙ ВСИЧКИ ЗАПАЗЕНИ ПРАВА:
Възпроизвеждането, разпространението, предоставянето, публичната комуникация и използване, изцяло или частично, на съдържанието на този уебсайт, под каквато и да е форма или начин, без предварително, изрично и писмено разрешение, включително, по-специално, неговото просто възпроизвеждане и или предоставени като обобщения, рецензии или рецензии в пресата с търговска или пряка или непряка печалба, срещу които е изразено изразено противопоставяне.