храносмилането

Споделете Погрижете се за храносмилането си, ако искате плосък корем

Абонирайте се за Джаред Ман

Сред приоритетите за постигане на прилепнало тяло, много от нас търсят плосък корем, без корем и за това не само обучението може да бъде от голяма помощ, но и ако искате плосък корем, вие също трябва грижете се за храносмилането си.

Добро храносмилане, истински корем

Ако сте от тези, които нямат наднормено тегло или много мазнини в тялото и освен това тренирате ежедневно с енергия, но не можете да издухвате корема си, може би причината е в храносмилане, защото лошото храносмилане може да се превърне в дискомфорт и подуване на корема, докато доброто храносмилане показва истинския ви корем.

Последиците от лошото храносмилане могат не само да повлияят на усвояването на хранителните вещества, но също така могат да доведат до физическия ви вид, причинявайки лош дъх, тъмни кръгове а също, а изпъкнал корем, силен и тежък.

Следователно, доброто храносмилане е ключово за получаването на плосък корем или поне да видим истинския ни корем, без добавено подуване поради лош храносмилателен процес.

Ако нещо отнема време за смилане, ако червата ни не се евакуират нормално или напротив, имаме ускорен чревен транзит, може да имаме повече образуване на газове, възпаление и подуване, болка, общо разпадане и преди всичко, а корема обемист.

Затова по-долу ще ви разкажем как да се грижите за храносмилането, за да насърчите постигането на плосък корем.

Как да правим добра храносмилателна работа

За да избегнете дискомфорт на коремното ниво и в тялото ни като цяло, ние ви казваме как да получите добра храносмилателна работа, прилагайки следните съвети:

  • Яжте 5 до 6 хранения на ден и не яжте големи количества храна при еднократен прием, защото колкото по-голямо е количеството храна, толкова по-голяма е храносмилателната работа и рискът от дискомфорт.
  • Яжте бавно, дъвчете добре и се наслаждавайте на храна без стрес, за да може храносмилателната система да се съсредоточи върху това да си върши работата.
  • Избягвайте газирани или газирани напитки тъй като добавят въздух към храносмилателната система и могат да причинят подуване на корема.
  • Намалете дъвката че изисквайки постоянно дъвчене позволява на въздуха да попадне в храносмилателната система, което също може да причини възпаление на корема.

С тези съвети, които включват не само диета, но и физическа активност и емоционално здраве, можете грижете се за храносмилането сиn за предотвратяване на промени, които не ни позволяват да получим плосък корем, както толкова много искаме и работим, за да го постигнем.

Знаете ли, ако освен, че нямате излишни мазнини в тялото и работите ежедневно с коремните си мускули, имате подуване на корема, грижете се за храносмилането си, може да бъде решението на онова досадно разтягане в средата на тялото.

Споделете Погрижете се за храносмилането си, ако искате плосък корем