Всеки в даден момент от живота ни се е опитвал да отслабне. В зависимост от времето на годината може да е по-голямо усилие. По-лесно ли е да го направите през лятото или зимата?
Марк Редондо
4 минути Времето на годината влияе върху това колко лесно е да отслабнете
Всички обичаме да имаме добро тяло. Когато се погледнем в огледалото края на лятната ваканция или след Коледа, Почти винаги стигаме до извода, че трябва да свалим тези излишни килограми. Ясно е, че наддаваме или отслабваме в зависимост от това сумата и на качеството на храната какво ядем. С някои изключения, като контролираме какво ядем, можем да наддадем или да отслабнем.
Но ние живеем в променяща се среда. През зимата издържаме на много ниски температури, които ни принуждават да се обединим. Човекът не е готов да издържи на тази среда, без да се покрие с плътно облекло. През лятото, от друга страна, високите температури ни карат над всяко облекло. Ако не го свалим, това е по етични причини, защото нямаме нужда от него.
Как влияе околната температура
През зимата метеорологичните условия обикновено са тежки за хората. Ниските температури правят тялото консумира голямо количество енергия за генериране на топлина, която ни поддържа живи. Получаваме тази енергия благодарение на прием на храна, които трябва да са високи по това време на годината.
През лятото обаче човешкото тяло няма същия проблем. Точно обратното. Температурата трябва да спадне поради силната топлина и се постига чрез изпотяване. Това не означава, че тялото няма нужда да генерира топлина, бъдете внимателни. По този начин през лятото не бива да приемаме толкова калорични храни, колкото през зимата.
Най-доброто време за отслабване
Вече видяхме какво представлява през зимата кога имаме нужда от повече калории, за да поддържаме температурата. Така че, ако променим начина си на хранене, намалявайки количеството храна, което ядем, резултатите ще бъдат по-очевидни, когато външната температура е по-ниска. През лятото ще отнеме повече време, за да се видят тези резултати.
През лятото не е нужно да ядем толкова калории.
Много хора смятат, че лятото е времето, когато те отслабват най-бързо. Това е така, защото първите забрани, които си налагаме, са сладки напитки и течности. Човешкото тяло отслабва много бързо, когато пие по-малко, нещо, което през лятото може да доведе до дехидратация ако не се контролира.
През лятото няма да мога да отслабна?
Като се има предвид как температурата влияе върху намеренията ни да отслабнем, трябва да добавим това има много повече определящи фактори, когато става въпрос за отслабване. Нашите настроение, нивото на стрес, на безпокойство, качеството на мечта, на гени, на възраст, на менструация. има безкрайни елементи, които влияят на теглото ни много повече от времето на годината, в която се намираме.
Накрая бих искал да добавя, че за улеснение съм говорил отслабнете и отслабнете, сякаш са синоними. Всъщност не е същото. След седмици спортни занимания може да намалявате и да изглеждате по-тънки, но везните все още се четат едни и същи. Не забравяйте, че мускулите са по-плътни от мазнините и може да тежи същото, докато заема по-малък обем. Винаги трябва да се свържете със специалист, за да отслабнете по здравословен начин. И преди всичко никога не бързайте.