The Средиземноморска диета Това е начин на хранене, който обикновено свързваме със здравословни навици: много храни на растителна основа (плодове, зеленчуци, зърнени храни, семена и ядки), умерена консумация на млечни продукти, яйца, риба и пиле, както и здравословни мазнини като зехтин и малко червено месо и преработени меса.

полезно

Въпреки че произходът му не е толкова традиционен, колкото може да изглежда от името му и как обикновено говорим за него, истината е, че средиземноморската диета, именно поради насърчаване на консумацията на растителна храна и намаляване на месото, особено преработените, това е здравословна и препоръчителна схема на хранене.

Сега испанско проучване, публикувано в списание Psychology and Health, предполага, че освен подобряване и поддържане на физическото ни здраве, спазването на средиземноморската диета е свързано и с по-голямо психологическо благосъстояние.

По-голямо придържане, по-добро благосъстояние

Извършен от изследователи от Медицинския факултет на Автономния университет в Мадрид и в сътрудничество с Центъра за биомедицински изследвания в мрежата за психично здраве, за този анализ, интервюираха 2397 души от цяла Испания.

Според резултатите от тези проучвания хората, които показват по-голямо придържане към модела на средиземноморската диета, и те не ядат само част от храната си, те изпитват по-голямо удовлетворение от живота и имат по-малко негативни емоции. И двата фактора са част от това, което се счита за психологическо или субективно благополучие.

„За да стигна до това заключение изолираме ефекта на много променливи, които биха могли да бъдат отговорни от тези взаимоотношения, като възраст, пол, социално-икономически фактори, здравословно състояние, ниво на физическа активност, консумация на тютюн или дори наличие на депресия през целия живот ", казва Дарио Морено-Агостино, психолог в UAM и първи подписал от работата на Агенция SINC.

Важно е обаче да се отбележи, че проучването не заключава, че диетата е причината за това благосъстояние. Просто се казва, че изглежда има пряка положителна връзка между двамата. Целта е по-късните проучвания да се задълбочат в тези заключения и по този начин да могат да определят дали тази корелация стои зад причинно-следствена връзка.