От известно време стана много модерно да посещавате уроци по танци на пилон. Преди години тази дейност се абонира само за филми, в които стриптизьорките се появяват на танци, но в днешно време все повече хора започнаха да практикуват тази дейност. Всъщност все повече фитнес зали го предлагат сред програмата си за дейности. Затова в този пост искаме да се спрем на ползите, които ни носи на физическо и психическо ниво.

форма

За развитието на тази дейност просто ще ни трябва нашето тяло и решетка, фиксирана вертикално. Трудността на тази дейност е, че щангата е нестабилна опорна точка, която го прави нашето тяло чрез сила, тази, която издържа на цялото напрежение на упражнението. Но не само това се случва, тъй като с нещо, което изглежда много просто, ние поставяме цялото си тяло да работи на мускулно ниво. Затова е необходимо да се направи преглед около танца на пилон.

Полюсът ни принуждава да вършим важна сила

На първо място ще се спрем на физическото представяне, което предполага работата с полюс. Както казахме, развитие на силата тя е повишена, тъй като опорната точка е просто лента. Следователно ще приложим всички мускули на тялото да работят. На бара това, което ще направим, е да приемаме пози и движения, които включват упражнения за сила, контрол на тялото, гъвкавост, разтягане ... Това му придава цялостна характеристика на дейността, която може да ни помогне да поддържаме форма, докато се забавляваме.

Пълна кардио тренировка

Изпълнението на танц с пилон като редовно упражнение ще ни помогне на първо място подобряват кръвообращението, тъй като представлява a много пълно кардио упражнение. Това ще го направи добър начин за активиране на метаболизма и по този начин ще увеличи изгарянето на калории, като постепенно се постигне добра загуба на тегло. Всичко това ще ни помогне да премахнем токсините от тялото, в допълнение към постигането на перфектно тонизиране на тялото, тъй като работата с всички мускулни групи е завършена.

Дейност за всички аудитории

Именно това мускулно изискване изисква баровата работа от нас, че в началото, ако нямаме мускулна основа, едва ли можем да изпълняваме изненадващи или по-сложни упражнения. Но това не е проблем, защото в тази дисциплина можете изпълнявайте всякакъв вид рутина, адаптирана към всички възрасти и физически форми. Хубавото на работата с полюс е, че няма ограничение, тъй като креативността и възможностите на тялото са единствените ограничения. Поради тази причина, докато продължаваме да тренираме и набираме сила, ще увеличаваме трудността и ефектността на движенията.

Психологически ползи от танца на пилон

От психологическа гледна точка танците на пилон имат много предимства. Първото е това това е забавно занимание което може да направи много неспортивни хора запознати със спорта, докато му се наслаждават. Към това трябва да се добави освобождението на ендорфини, че както всеки спорт ни кара да се чувстваме по-щастливи и по-спокойни след тренировка.

Повече креативност и контрол върху тялото

Това е дейност, която също насърчава креативността и контрола върху тялото. Ще работим върху креативността поради свободата, която ни дава да се движим по бара, да се изразяваме с тялото си и да развиваме нови движения, които ни позволяват да разберем по-добре тялото и възможностите му. На ниво психомоторни умения това е един от най-добрите начини да контролираме всички части на тялото в среда и в положение, което не е обичайно и за което трябва да изпълним по-голямо представяне на сила. Поради тази причина се препоръчва да обмислим практиката му, ако искаме да се забавляваме, докато работим с тялото си.

Изображение | StockPhotos Изображение 2 | StockPhotos Video | Youtube/Каро Суен