Доматеният сок има много хранителни вещества от жизненоважно значение за организма. В допълнение, той съдържа антиоксидантни съединения и дрениращи свойства. Продължавайте да четете и научете повече за тази храна.

ползи

Доматеният сок е популярна напитка, която осигурява голямо разнообразие от витамини, минерали и мощните антиоксиданти на този зеленчук.

Той е особено богат на ликопен, мощен антиоксидант с впечатляващи ползи за здравето. В тази статия ще анализираме предимствата и недостатъците на консумацията му.

Свойствата на доматения сок се дължат на високото съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти в този зеленчук.

Доматите често се препоръчват при режими за отслабване. Едно от основните предимства е способността му да действа като дрениращ агент, Има ниска калорична стойност и е отличен диуретик, който дори има способността да активира метаболизма, за да помогне за изгарянето на мазнини.

Консумира се редовно и в ранните часове на деня, доматен сок помага да започнете деня по най-добрия възможен начин. И много повече, ако го комбинираме с разнообразна и балансирана закуска.

Доматеният сок е популярна напитка, приготвена от сок от пресни домати.Ето хранителната информация за 1 чаша (240 ml) доматен сок:

* VDR: Препоръчителна дневна стойност

Както можете да видите, доматеният сок е силно хранителен и съдържа много важни витамини и минерали. Всъщност, пиенето на 1 чаша доматен сок почти покрива ежедневните ви нужди от витамин С и отговаря на 22% от вашите нужди от витамин А под формата на каротеноиди.

Доматеният сок е концентриран източник на мощни антиоксиданти като ликопен, каротиноиден растителен пигмент, който е свързан с впечатляващи ползи за здравето.

Ликопенът предпазва клетките ви от увреждане на свободните радикали, като по този начин се намаляват окислителните процеси в клетките. Много проучвания показват, че пиенето на богат на ликопен доматен сок има благоприятни ефекти върху здравето.

Доматът съдържа основни диетични фибри за борба със запека.

Запекът не е нещо, което трябва да се приема лекомислено. Всъщност тя може да стане хронична, ако не се лекува и да доведе до сериозни последици за здравето. Много прост начин за борба с него е да започнете деня с диета, която благоприятства чревния транзит.

Включването на доматен сок със закуска е чудесен начин за борба със запека. Доматът е богат на фибри и действа като леко слабително, което, консумирано ежедневно, помага за решаването на този често срещан проблем.

Важно е да се има предвид, че доматът е чудесен съюзник на здравето на сърцето. Те съдържат мощни антиоксиданти, като напр ликопен и бета-каротин, които спомагат за намаляване на рисковите фактори за тези заболявания, като високо кръвно налягане и холестерол или натрупване на мазнини в артериите (атеросклероза).

Проучване, включващо 584 души, разкрива, че тези, които са имали диети, богати на домати, са имали значително по-нисък риск от сърдечни заболявания в сравнение с тези, които са имали нисък прием на домати.

Доматеният сок помага за засилване на имунната система, укрепване на защитните сили за предотвратяване и избягване на инфекции, грип, настинки и др. Доматите са богати на витамини С, А, В, D и К, както и на антиоксиданти, калий, калций, фосфор и желязо.

Големият проблем с доматите се крие в неговата киселинност, която може да причини дискомфорт на храносмилателната система.