Какво е магнезиев хлорид?

Магнезиевият хлорид е химично съединение, съставено главно от хлор и магнезий, което освен че има много и различни приложения в индустрията, е много полезен елемент за нашето здраве. В този пост ще развием този въпрос: ползите и свойства на магнезиев хлорид.

ползи

Какви храни са богати на магнезий?

Най-препоръчителният начин за прием на магнезий е чрез ядене на храни, богати на това хранително вещество. Както е видяно, той е елемент, присъстващ в много храни, така че всички хора, независимо от вида на спазваната диета, имат лесен достъп до магнезий.

Има голям брой храни, които съдържат магнезий и които могат да ни помогнат да осигурим естествено дефицита му:

  • Какао
  • Тъмнозелени листни зеленчуци.
  • Плодове като банан, кайсия, праскова, слива или ябълка.
  • Ядки като бадеми, кашу, лешници или орехи.
  • Бобови растения като грах или леща.
  • Зърнени храни като овесени ядки или кафяв ориз.
  • Зеленчуци като картофи или тиква.
  • Бирена мая.
  • Месо, мляко и яйце.
  • Риби и миди.

Кои са основните хранителни добавки, които съдържат магнезий?

В случай на хора с дефицит на магнезий (обикновено свързан с лошо усвояване), може да се препоръча консумацията на хранителни добавки, като магнезиев хлорид, чиято формула е MgCl2.

Тази мярка трябва да се спазва само от хора с дефицит на магнезий, така че се препоръчва да се приема този вид добавка само ако личният лекар го препоръча след извършване на съответните тестове.

Каква е разликата между магнезий и магнезиев хлорид?

Магнезият е минерал, който играе много важна роля за функционирането на човешкото тяло. Магнезиевият хлорид е добавка (сол), която съдържа магнезий. В допълнение към магнезиевия хлорид има и други соли, които съдържат този минерал, като магнезиев сулфат, магнезиев оксид или магнезиев карбонат, наред с други.

За какво е магнезиевият хлорид? Имоти и предимства

Основни предимства

  • Магнезиевият хлорид се характеризира главно със способността си да активира и витализира бъбречните функции, като действа ефективно при елиминирането на киселината, която се натрупва в органите.
  • Също така е полезен за намаляване на високи нива на LDL холестерол (или лош холестерол), особено когато се консумира редовно.
  • Балансира PH на кръвта, тоест приемът на натриев хлорид помага да се запази кръвта ни без примеси.
  • Друго много важно предимство на това съединение е, че то улеснява правилното функциониране на различните мозъчни функции, което се превръща в ревитализация на нервните импулси, насърчаване на психичното равновесие и по този начин действа като естествена бариера срещу депресия, стрес и тревожни ситуации.
  • Укрепва зъбите.
  • Магнезиевият хлорид е чудесен съюзник за спортистите, тъй като помага за предотвратяване на мускулни наранявания и ускоряване на тяхното заздравяване, когато те вече са настъпили.
  • Друго от основните му предимства е свързано с приноса му за поддържането на здрави и здрави кости, тъй като подобрява костната плътност и помага за предотвратяване на остеопороза, която е толкова често срещана, особено при жените след определена възраст. Освен това помага за предотвратяване и облекчаване на симптомите при хора със заболявания като остеоартрит.

„Изтеглете това БЕЗПЛАТНО ръководство с най-добрите витамини и хранителни вещества, полезни за вашето зрение“

Повече ползи от магнезиевия хлорид

Изложените преди това, като основни, не са единствените предимства на магнезиевия хлорид, тъй като сред многото му свойства са и следните:

  • Насърчава правилното кръвообращение и помага за подобряване на ситуацията при хора, страдащи от аритмии.
  • Магнезият помага в борбата с инфарктите.
  • Стабилизира кръвното налягане.
  • Облекчава бронхита.
  • Насърчава доброто храносмилане.
  • Предотвратява камъни в бъбреците.
  • Подобрява имунната система, като подпомага производството на антитела.

магнезиев хлорид

"data-medium-file =" https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800-300x200.jpg "data-large-file =" https: // cdn .clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800-840x561.jpg "alt =" Плоча с магнезиев хлорид "width =" 1253 "height =" 837 "srcset =" https:// cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800.jpg 1253w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock- 658078800 -200x134.jpg 200w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800-300x200.jpg 300w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/ wp -content/uploads/2017/10/iStock-658078800-768x513.jpg 768w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800-840x561.jpg 840w "размери = "(максимална ширина: 1253px) 100vw, 1253px" />

Какви са основните свойства и ползи на магнезиевия хлорид за очите?

Както видяхме при други системи и части на тялото, магнезият допринася за доброто зрително здраве в различни области:

  • От една страна, много клинични проучвания показват, че увеличаването на количеството магнезий в диетата може да предпази пациента от развитие на диабет тип II. Диабетът, наред с други органи, засяга особено очите, причинявайки заболявания като диабетна ретинопатия .
  • От друга страна, намалявайки нивата на холестерола и насърчавайки правилното кръвообращение, магнезият също така помага да се грижим за вените и артериите, които подхранват очната система.

Какви зрителни симптоми причинява липсата на магнезий?

Наред с други симптоми, като дегенерация на хрущяла или мускулен дискомфорт, липсата на магнезий в организма носи със себе си някои визуални последици, като фотофобия, затруднения при адаптирането към светлината, виждане на светлини или светкавици със затворени очи и спазми или тикове в клепачите.

Как приемате магнезиев хлорид?

Има няколко възможности за приготвяне и прием на магнезиев хлорид:

  • Пригответе го у дома. Необходими са ви само 30 грама кристализиран магнезиев хлорид (които можете да закупите в магазините за здравословни храни) и 1 литър вода. Подготовката е много проста: изсипете литра вода в тенджера и я сложете на огъня. След като достигне температурата на кипене, тя се отстранява от огъня и се оставя да се охлади. Следващата стъпка е да прехвърлите водата от тенджерата в стъклен съд и да разтворите кристализиралия магнезиев хлорид. Накрая всичко се смесва добре.
  • Може да се консумира и вече приготвен на таблетки, които също се продават в билковите магазини.
  • Що се отнася до сумите, обичайното нещо е да приемате една до две супени лъжици на ден.

Какви са противопоказанията на магнезиевия хлорид?

По отношение на противопоказанията на магнезиевия хлорид те не са значими при здрави индивиди, особено ако той се приема по естествен път. Приемът му под формата на хапчета или хранителни добавки обаче трябва да се извършва под контрола на специалист, тъй като са открити някои проблеми, свързани с прекомерната му консумация. Някои от най-подходящите странични ефекти на магнезиевия хлорид са следните:

  • Диария и колит: Магнезият или магнезиевият хлорид имат слабителни свойства, поради което могат да причинят диария, колит и други чревни проблеми. В случай, че тези симптоми се забележат, най-препоръчително е веднага да спрете приема му и да се консултирате със специалиста.
  • Проблеми с бъбреците: Те не са най-често срещаните, но някои хора с предразположение към камъни в бъбреците трябва да ограничат консумацията на магнезий и всички негови съединения, тъй като това може да улесни появата им и последващите проблеми, свързани с тях.

Във всеки случай винаги е препоръчително да се консултирате с приема на този вид съединение с лекаря.

Ами ако в тялото има излишен магнезий?

Препоръчителната стойност на магнезий при възрастни е 1,5 до 2,5 mEq/L. Когато тези стойности са надвишени, възниква това, което е известно като хипермагнезиемия. Тоест излишък на нива на магнезий в организма.

Някои от най-честите последици от тази ситуация са:

  • Разграждане или унищожаване на клетките в тялото, което от своя страна води до излишък на магнезий в кръвта и може да доведе до бъбречни проблеми в резултат на неспособността на бъбреците да отделят нормално излишния магнезий.
  • Въпреки че понякога човекът с излишък на магнезий не забелязва никакви симптоми, той може да страда от мускулна слабост, объркване и намалени рефлекси.

Във всеки случай, ако медицинският преглед открие отклонения в нивата на магнезий, е важно да се спазва подходящ медицински контрол и лечение за всеки отделен случай и пациент, тъй като това може да е признак на сериозни медицински проблеми.

Храненето на балансирана диета с всички необходими за организма макро и микроелементи е основната основа, на която се поддържа оптимално състояние на общото и зрителното здраве. Ако освен това спортуваме редовно и пропорционално на възрастта си и редовно ходим на лекар, дори и да не забележим някакви отклонения в здравето си, ще бъдем на правилния път да се радваме на добро здраве в продължение на много години.