Аронията е малко зрънце, чиито лечебни свойства и ползи могат да ви изненадат. Казват, че Аронията е най-здравословното зрънце, надминавайки своите братовчеди-сестри, къпини, боровинки или касис. Това твърдение се дължи на високото съдържание на антоцианин в този див плод.
Аронията е местно растение, което се среща в източната част на Северна Америка, с наситено зелени листа, които през есента стават червеникаво-жълти. Неговият плод е малко, черно-лилаво зрънце, много подобно на боровинките.
В този пост можете да научите за:
Арония мощен антиоксидант
Както споменахме преди малко, Aronia има a високо съдържание на антоцианин които са растителни пигменти с антиоксидантни свойства. Но голямата антиоксидантна сила на Aronia се дължи не само на антоцианини, това малко зрънце също има много високо съдържание на естествени антиоксиданти като полифеноли и флавоноиди.
Тези естествени антиоксиданти действат срещу свободните радикали, които се образуват в нашето тяло и които могат да засегнат различни органи и тъкани на тялото. Те работят, като се прикрепят към стените на органите и артериите избягване на клетъчното стареене и клетъчно окисляване, включително окисляването на мазнините, като по този начин се предотвратява натрупване на холестерол в артериите и подобряване на цялостното здраве.
Ползи за здравето от Aronia
Аронията вече често се консумира от американски индианци, сред които честотата на рака, диабета и сърдечно-съдовите заболявания е под 10%. Защитният му потенциал срещу клетъчно окисляване е 64,8 mmol (антиоксидантна способност), много по-висока от тази на боровинките, което означава, че за този плод не може да се говори, без да се спомене заслужено за неговите лекарствени приложения.
[Tweet «Aronia, зрънце с толкова много медицински приложения, че не можете да поискате повече»]
Арония и сърдечно-съдово здраве
Ежедневната ни дейност кара сърцето ни да се нуждае от антиоксиданти и минерали. Консумирайте аронията като добавка към нашата диета, ни помага да предотвратим и лекуваме сърдечно-съдови заболявания като холестерол, хипертония или артериосклероза.
Доказано е, че при пациенти, претърпели сърдечен арест, консумацията на екстракт от арония, е успял да намали възпалението и да намали систолното и диастоличното налягане.
[Tweet „Арония за младо и здраво сърце, знаете ли ползите от нея?“]
Арония и зрително здраве
Антоцианините имат особеност като антиоксидант, който действа на очно ниво. Те са отговорни за защитата на капилярите на ретината от слънчева радиация. От друга страна, флавоноидите са известни и с популярната си защитна способност за зрение.
Следователно трябва да се има предвид, че екстрактът от арония е много полезен за зрителното здраве, особено за тези, които страдат от нощна слепота, късогледство или други проблеми със зрението.
Ла Арония и спорт
Спортистите карат сърцата си да работят по-усилено и консумират повече кислород, което вследствие на това води до по-голямо окисляване. Благодарение на високата си антиоксидантна сила, екстрактът от арония е идеален бустер за всички спортисти което също, приемано в сок, хидратира и има много малко калории.
[Tweet „След тренировка изпийте здравословна напитка със сок от арония“]
Арония и имунната система
Аронията също има високо съдържание на витамини, подчертавайки витамин А, С и Е. Неговата степен на аскорбинова киселина (витамин С) допринася за укрепване на имунната система и активиране на защитни механизми. Ето защо, ако при сезонни промени или в студени месеци се нуждаете от естествена добавка, която повишава защитните сили и предотвратява настинки и грип, аронията няма да ви разочарова.
Арония срещу рак
Способността на аронията да модулира имунната система е демонстрирана в различни проучвания, както и нейната способност за спиране на растежа на клетките при рак на дебелото черво.
Сок от арония също предотвратява образуването на ракови клетки в храносмилателната система, които обикновено се образуват от разграждането на някои храни, които съдържат добавки като нитрати и нитрити, широко използвани в производството на колбаси и други преработени меса.
Арония и диабет
Aronia също има тясна връзка с диабета благодарение на своя cспособност за нормализиране на въглехидратния метаболизъм. Хората, които страдат от диабет тип II, могат да намерят аронията като чудесен съюзник за лечението на диабет и за избягване на бъдещи заболявания, получени от самия диабет.
Арония и множествена склероза
В различните изследвания, проведени с арония, се наблюдава, че при пациенти с множествена склероза, 100gr на ден от екстракта от това зрънце подобрява техните симптоми, въпреки че консумацията му се препоръчва само при пациенти, страдащи от автоимунни заболявания, под наблюдението на лекар.
Арония и пикочни инфекции
Аронията и боровинката, както казахме по-рано, са първи братовчеди. Червената боровинка е много популярна с приноса си за предотвратяване на инфекции на урината и разбира се, аронията няма да бъде по-малка.
Аронията е антибактериална, съдържа хинова киселина, която предотвратява растежа на кандида в пикочния мехур. Оказва се също полезен за профилактика и лечение на заболявания като цистит и други вагинални инфекции.
Арония противопоказания
Въпреки че няма данни за нежеланите ефекти, които аронията може да има, тя е противопоказана в следните случаи:
- Бременни жени и пациенти с автоимунни или хронични заболявания.
Както казахме, въпреки че аронията има многобройни ползи за тези пациенти, препоръчително е предварително да се консултирате със специалист, тъй като тя може да причини повишаване на имунитета, което може да повлияе негативно на тези заболявания.
Как може да се консумира Арония?
Получаването на пресни плодове може да бъде трудно, тъй като не се предлага широко на пазара под тази форма. Въпреки това имаме множество алтернативи, които ще ни позволят да се насладим на всички предимства на аронията.
Сушени плодове: аронията се предлага на пазара като сушен плод в много страни, така че е много по-лесно да се намери под тази форма.
Конфитюри: можем да ги намерим в билкарите и въпреки стипчивия си вкус, той подобрява много в този тип продукти.
Натурални сокове: Това е най-разпространената комерсиализирана форма и най-добрият начин да се насладите на този плод. Можете да ги намерите в билкари, магазини за здравословни храни и дори в аптеките. В нашата аптека имаме голямо разнообразие от натурални продукти от арония.
Сок от арония от сертифицирано биологично земеделие в стъклена бутилка от 700 мл. БИО. Мощен антиоксидант. Щракнете върху изображението, за да видите този продукт.
Арония на прах: екстракт от арония на прах има редица приложения. Можете да го добавите към вашите кисели млека, към вашите смутита и сокове, към вашите закуски или закуски, във вашите десерти и други рецепти за готвене ...
Арония в капсули: Друг практичен, удобен и бърз вариант да се възползвате от ползите на аронията е да я консумирате чрез хранителни добавки в таблетки или капсули. Ще намерите многобройни натурални добавки, базирани на 100% арония и BIO.
Арония на прах, извлечена от кожата и семената, изсушена и смляна. С екстракт от ацерола. Щракнете върху изображението, за да видите този продукт.
Аронията се използва и за производството на други видове продукти като вина, оцети, зърнени барове и дори билкови чайове. Както виждате, този плод ви предлага много възможности, за да не спрете да му се наслаждавате.