Съдържание
- Какво е джинджифил?
- Джинджифил и кърмене
- Джинджифил и вкусът на кърмата
- Безопасност при кърмене
- Безопасност по време на бременност
- Как да приемате джинджифил
- Как се прави чай от джинджифил
- Къде да си взема джинджифил
- Ползите за здравето от джинджифила
- Предупреждения, странични ефекти и противопоказания
- Други билки за увеличаване на предлагането на кърма
- Използване на галактагоги
- Дума от DipHealth
Доктор Сото: Консумация на джинджифил и кърмене | Добре дошли (януари 2021).
Джинджифилът (Zingiber officinale) е здравословен и питателен растителен корен. Това е традиционно домашно лекарство за гадене или световъртеж. Но може ли да помогне и за увеличаване на предлагането на кърма и безопасно ли е за кърмещи майки и бебета?
Какво е джинджифил?
Джинджифилът се счита за билка или подправка и е едновременно хранителна подправка и естествено лекарство. Поради характерния вкус, той е често срещана съставка в много основни ястия, печени продукти и чайове. Също така е любим вкус на безалкохолни напитки. Като лекарство много азиатски и близкоизточни култури възприемат джинджифила като панацея от хилядолетия. Смята се, че джинджифилът поддържа имунната система, намалява възпалението в тялото и увеличава производството на кърма.
Джинджифил и кърмене
В някои части на света на жените се дава джинджифил веднага след раждането. Смята се, че джинджифилът помага на майката да се излекува след раждането. Също така се смята, че е галактагог, който стимулира производството на мляко.
Въпреки че има доказателства за употребата на джинджифил от кърмещи майки, няма много надеждни изследвания за ефективността на джинджифила при производството на здравословно количество кърма. Изследване, публикувано през 2016 г., заключава, че използването на джинджифил като естествен метод за увеличаване на кърмата в ранния следродилен период изглежда обещаващо. Разбира се, необходими са повече изследвания, за да се определи дали и как джинджифилът може естествено да увеличи производството на кърма.
Джинджифил и вкусът на кърмата
Вкусовете на храната, която ядете, влизат в кърмата ви и могат да променят вкуса на млякото ви. Изследванията показват, че когато майките ядат определен вид диета или някои културни храни със силни аромати или подправки, децата им могат да приемат тези храни по-лесно, след като са били изложени на тях чрез кърмата. Въпреки това, подобно на чесъна, джинджифилът има силен вкус и мирис. Докато повечето бебета нямат нищо против вариациите във вкуса на кърмата, някои деца са по-чувствителни към промените и може да откажат да кърмят. Ако детето ви е неспокойно и не кърми добре след въвеждането на джинджифил в диетата си, може да искате да спрете джинджифила, за да видите дали това е причината.
Безопасност при кърмене
Има много малко изследвания за безопасността на джинджифила за кърмещи майки. Обикновено се счита за безопасно и е малко вероятно да причини странични ефекти или вреда на бебето, когато се използва прясно или в малки дози. Разбира се, винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било нови лекарства, включително лекарства. Билкови добавки.
Безопасност по време на бременност
Ако кърмите и забременеете, може да продължите да използвате джинджифил. Известно е, че джинджифиловият корен помага при гадене и се използва безопасно от бременни жени за сутрешно гадене. В умерени количества не е известно, че пресният джинджифил е вреден за майките или бебетата. Въпреки това, по време на бременност, добавката под формата на джинджифил трябва да се използва само под прякото наблюдение на лекар. В много големи количества джинджифилът може да бъде опасен. Тъй като може да увеличи риска от кървене и да стимулира менструацията, не трябва да използвате джинджифил, ако имате вагинално кървене или ако сте имали предишен спонтанен аборт.
Как да приемате джинджифил
Корен от джинджифил: Можете да добавите пресен или суров корен от джинджифил към много основни ястия. Може да се настъргва върху храна или напитки, да се сотира със зеленчуци, да се прави дресинг за салата или да се пече в бисквитки или хляб. Идеите за рецепти са безкрайни.
Джинджифилова сода: Джинджифиловият ел е сода без кофеин, ароматизирана с джинджифил. Можете спокойно да пиете сода, когато кърмите, стига да не прекалявате. Но прочетете внимателно етикета на продукта. Не всички джинджифилови ели съдържат истински джинджифил; Някои марки съдържат само изкуствени аромати на джинджифил.
Добавка на прах или сушен джинджифил: Обсъдете употребата на добавки от джинджифил със здравен специалист. Вашият лекар или консултант по кърмене може да работи с вас, за да определи правилния продукт и най-безопасната доза, която ще има най-добри резултати за вас.
Чай от джинджифил: Билковият чай е успокояващ начин за консумация на джинджифил. Разбира се, както при всичко останало, умереността е необходима, защото дори твърде много чай може да бъде опасен. Не искате да пиете повече от 32 унции на ден.
Как се прави чай от джинджифил
- Сварете водата в малка тенджера на котлона.
- Нарежете няколко филийки джинджифил от пресния корен от джинджифил.
- След като водата ви заври, махнете я от огъня.
- Поставете джинджифила във водата и го оставете да стърчи за 5 минути.
- Извадете джинджифила и се насладете.
- За да подсладите силния аромат на джинджифил, можете да добавите една чаена лъжичка или две захар или мед.
Къде да си взема джинджифил
Ако живеете в горещ и влажен тропически район, можете да отглеждате свой джинджифил. Ако не, пресен джинджифил се предлага в супермаркетите по целия свят. Капсулите могат да бъдат закупени в здравни магазини, аптеки, онлайн или навсякъде, където се продават добавки.
Ползите за здравето от джинджифила
В много култури джинджифилът се счита за лек за всички. Неговите лечебни свойства се простират далеч отвъд кърменето и включват:
Предупреждения, странични ефекти и противопоказания
Когато се използва като ароматизатор или в прясна коренна форма, джинджифилът не е известен като вреден. Но в големи количества всичко може да бъде опасно, особено ако сте бременна или имате определени медицински състояния. Джинджифилът, както всяка друга билка или лекарство, може да попречи на някои здравословни проблеми, които може да имате, или лекарствата, които приемате. Ето някои от нещата, които трябва да имате предвид, преди да използвате джинджифил:
- Възможни са леки странични ефекти, като разстроен стомах, газове и диария.
- В големи количества джинджифилът може да увеличи риска от кървене. Ако имате проблем с кървенето или ако сте загубили много кръв по време на раждането, не трябва да използвате джинджифил, освен ако първо не обсъдите това с Вашия лекар.
- Говорете с Вашия лекар, преди да използвате джинджифил, ако приемате определени лекарства, като разредители на кръвта, лекарства за сърце и кръвно налягане или аспирин. Джинджифилът може да попречи на тези лечения.
- Не приемайте джинджифил, без да се консултирате с Вашия лекар, ако приемате лекарства за диабет. Джинджифилът може да понижи кръвната ви захар до опасни нива.
- Не използвайте джинджифил, ако имате алергия. И ако бебето развие реакция като обрив или диария след използване на джинджифил, спрете да го приемате незабавно.
Други билки за увеличаване на предлагането на кърма
Ако не сте любители на вкуса на джинджифила или искате да опитате нещо друго, има много различни билки, които жените използват, за да увеличат предлагането на мляко, като сминдух, благословен бодил и копър. Те често се комбинират и правят в чайове. хапчета за кърмене или търговски приготвени добавки за кърмене.
Използване на галактагоги
Резултатите от галактагогите са толкова различни, колкото и жените, които ги използват. Докато някои жени съобщават за страхотни резултати от малки дози билки, други не виждат резултати от много по-големи количества. Също така е важно да се отбележи, че билките сами по себе си често няма да имат голямо значение за предлагането на кърма. За най-добри резултати ще трябва да увеличите стимулацията на гърдите, докато приемате джинджифил или друга билка. Можете да увеличите стимулацията на гърдите, като кърмите по-често, кърмите за по-дълги периоди на всяка сесия на кърмене или използвате помпа за кърма след или между храненията.
Дума от DipHealth
Джинджифилът е безопасна и здравословна билка. В допълнение към дългия списък на ползите за здравето, които предоставя, джинджифилът може да насърчи изцелението след раждането и се смята, че е обещаващ галактагог, който помага да се стимулира производството на кърма за майки, които кърмят през първите няколко дни след раждането. Докато не прекалявате, джинджифилът не трябва да бъде вреден за вас или детето ви. Но ако сте бременна или имате здравословен проблем като хипертония или диабет, говорете с Вашия лекар, преди да използвате джинджифил.
Също така е важно да говорите с Вашия лекар и лекаря на Вашето бебе, ако сте загрижени за ниското количество кърма или теглото на Вашето бебе. Вашият лекар и педиатър могат да изследват и наблюдават Вас и Вашето дете. Те ще ви дадат информацията и решенията, от които се нуждаете, за да сте сигурни, че правите достатъчно кърма и че детето ви получава това, от което се нуждае.