Джинджифилът (Zingiber officinale) е здравословен и хранителен корен. Това е традиционно домашно лекарство за гадене или световъртеж. Но може ли да спомогне за увеличаване на предлагането на кърма и безопасно ли е за кърмачки и бебета?

джинджифил

Какво е джинджифил?

Джинджифилът се счита за билка или подправка и е едновременно хранителна подправка и естествено лекарство. Поради своя отличителен вкус, той е често срещана съставка в много основни ястия, печени продукти и чайове. Това е и един от любимите вкусове на безалкохолните напитки. Като лекарство много азиатски и близкоизточни култури разглеждат джинджифила като лек за всичко в продължение на хиляди години.

Смята се, че джинджифилът поддържа имунната система, намалява възпалението в тялото, облекчава гаденето и увеличава производството на кърма.

Джинджифил и кърмене

В някои части на света на жените се дава джинджифил веднага след раждането. Смята се, че джинджифилът помага на майката да се излекува от раждането. Също така се смята, че е галактагог, който стимулира производството на мляко.

Въпреки че има доказателства за употребата на джинджифил от кърмещи майки, няма много надеждни изследвания за ефективността на джинджифила за постигане на здравословно снабдяване с кърма. Изследване, публикувано през 2016 г., заключава, че използването на джинджифил като естествен метод за увеличаване на кърмата в ранния следродилен период изглежда обещаващо.1 Разбира се, необходими са повече изследвания, за да се определи дали и как джинджифилът може естествено да увеличи доставката на мляко.

Използване на галактагоги

Резултатите от галактагогите са толкова различни, колкото и при жените, които ги използват. Докато някои жени съобщават за страхотни резултати от малки дози билки, други жени няма да видят резултати от много по-големи количества.

Също така е важно да се отбележи, че билките сами по себе си обикновено не оказват голямо значение за снабдяването с кърма. За най-добри резултати трябва също да увеличите стимулацията на гърдите, като кърмите по-често, кърмите за по-дълги периоди на всяка сесия на кърмене или използвате помпа за кърма след или между храненията.

Джинджифил и вкусът на кърмата

Вкусовете на храните, които ядете, влизат в кърмата ви и могат да променят вкуса на млякото. Изследванията показват, че когато майките ядат определен вид диета или някои културни храни със силни вкусове или подправки, децата им могат да приемат тези храни по-лесно, след като са били изложени на тях чрез кърмата.2 Въпреки това, когато като чесън, джинджифилът има силен вкус и миризма.

Въпреки че повечето бебета няма да имат нищо против вариациите във вкуса на кърмата, някои деца са по-чувствителни към промените и могат да откажат да кърмят. Ако детето ви е суетливо и не кърми добре, след като въведе джинджифил в диетата си, може да искате да спрете джинджифила, за да видите дали това може да е причината.

Безопасност при кърмене

Има много малко изследвания за безопасността на джинджифила за кърмещи майки. Обикновено се счита за безопасно и е малко вероятно да причини странични ефекти или увреждане на бебето, когато се използва прясно или се приема в малки дози. Разбира се, винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било нови лекарства, включително билкови добавки.

Безопасност по време на бременност

Ако кърмите и забременеете, може да продължите да използвате джинджифил. Известно е, че коренът от джинджифил помага при гадене и е използван безопасно от бременни жени при сутрешно гадене.3 Не е известно, че пресният джинджифил е вреден за майките или бебетата. По време на бременност обаче добавката под формата на джинджифил трябва да се използва само под прякото наблюдение на лекар.В много големи количества джинджифилът може да бъде опасен. Тъй като може да увеличи риска от кървене и да стимулира менструацията, не трябва да използвате джинджифил, ако имате вагинално кървене или сте имали предишен спонтанен аборт.

Как да приемате джинджифил

Корен от джинджифил: Можете да добавите пресен или суров корен от джинджифил към много основни ястия. Може да се настърга върху храна или напитки, да се задуши със зеленчуци, да се направи вкусен дресинг за салата или да се изпече в бисквитки или хляб. Идеите за рецепти са безкрайни.

Здравословно пържене с джинджифил пиле и аспержи

Ginger Ale: Ginger ale е безалкохолна напитка без кофеин, ароматизирана с джинджифил. Можете спокойно да пиете джинджифилов ейл, когато кърмите, стига да не прекалявате. Но прочетете внимателно етикета на продукта. Не всички джинджифилови ели съдържат истински джинджифил; някои марки съдържат само изкуствени аромати на джинджифил.

Рецепта за домашен джинджифил

Добавка на прах или сушен джинджифил: Обсъдете употребата на добавки от джинджифил със здравен специалист. Вашият лекар или консултант по кърмене може да работи с вас, за да определи правилния продукт и най-безопасната доза, която ще работи най-добре за вас.

Чай от джинджифил: Билковият чай е релаксиращ начин за консумация на джинджифил. Разбира се, както при всичко останало, умереността е необходима, защото дори твърде много чай може да бъде опасен.

Как се прави чай от джинджифил

  1. Оставете водата да заври в малка тенджера на котлона.
  2. Нарежете няколко филийки джинджифил от пресния корен от джинджифил.
  3. След като водата заври, я свалете от огъня.
  4. Поставете джинджифила във водата и го оставете да стърчи за 5 минути.
  5. Извадете джинджифила и се насладете.
  6. За да подсладите силния аромат на джинджифил, можете да добавите една чаена лъжичка или две захар или мед.

Къде да си взема джинджифил

Ако живеете в горещ, влажен, тропически район, можете да отглеждате свой джинджифил. Ако не, пресен джинджифил се предлага в супермаркетите по целия свят. Капсулите могат да бъдат закупени в здравни магазини, аптеки, онлайн или навсякъде, където се продават добавки.

Ползите за здравето от джинджифила

В много култури джинджифилът се счита за лек за всичко. Неговите лечебни свойства далеч надхвърлят кърменето и включват: 4

Предупреждения, странични ефекти и противопоказания

Когато се използва като ароматизатор или в прясна коренна форма, джинджифилът не е известен като вреден. Но в големи количества всичко може да бъде опасно, особено ако сте бременна или имате определени здравословни проблеми. Джинджифилът, както всяка друга билка или лекарство, може да попречи на някои здравословни проблеми, които може да имате, или лекарствата, които приемате. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, преди да използвате джинджифил: 4

  • Възможни са леки странични ефекти като разстроен стомах, газове и диария.
  • В големи количества джинджифилът може да увеличи риска от кървене. Ако имате проблем с кървенето или сте загубили много кръв по време на раждането, не трябва да използвате джинджифил, освен ако първо не говорите за това с Вашия лекар.
  • Говорете с Вашия лекар, преди да използвате джинджифил, ако приемате определени лекарства като лекарства за разреждане на кръвта, лекарства за сърце и кръвно налягане или аспирин. Джинджифилът може да попречи на тези лечения.
  • Не приемайте джинджифил, без да се консултирате с Вашия лекар, ако приемате лекарства за диабет. Джинджифилът може да понижи кръвната Ви захар до опасни нива.
  • Не използвайте джинджифил, ако имате алергия. И ако вашето бебе развие реакция като обрив или диария след използване на джинджифил, спрете да го приемате незабавно.

Други билки за увеличаване на производството на кърма

Ако не харесвате вкуса на джинджифила или искате да опитате нещо друго, има много различни билки, които жените използват, за да увеличат доставката на мляко, като сминдух, благословен трън и копър. Те често се комбинират и се правят в търговски приготвени чайове за кърмене или добавки за кърмене.

Дума от Verywell

Джинджифилът е безопасна и здравословна билка. В допълнение към дългия списък на ползите за здравето, които предоставя, джинджифилът може да насърчи изцелението след раждането и се смята, че е обещаващ галактагог, който помага да се стимулира производството на кърма за кърмачки през първите няколко дни след раждането. Докато не прекалявате, джинджифилът не трябва да бъде вреден за вас или детето ви. Но ако сте бременна или имате здравословно състояние като високо кръвно налягане или диабет, говорете с Вашия лекар, преди да използвате джинджифил.

Също така е важно да говорите с Вашия лекар и лекаря на Вашето бебе, ако сте загрижени за ниското количество кърма или теглото на Вашето бебе. Вашият лекар и педиатър могат да прегледат вас и вашето дете. Те ще ви предоставят информацията и решенията, от които се нуждаете, за да сте сигурни, че правите достатъчно кърма и че детето ви получава това, от което се нуждае.

Полезна ли беше тази страница? благодаря за вашите коментари!

Проследявайте най-вълнуващите моменти на вашето бебе с нашия списък с важни събития. Вземете го безплатно, като се абонирате за нашия бюлетин.

Имейл адрес
Регистрирай се

Имаше грешка. Моля, опитайте отново.

Благодарим ви, че се регистрирахте.

Какви са вашите притеснения?
Други
Неточен
Трудно за разбиране
Изпрати

Източници на статии

Paritakul P, Ruangrongmorakot K, Laosooksathit W, Suksamarnwong M, Puapornpong P. Ефектът на джинджифила върху обема на кърмата в ранния следродилен период: Рандомизирано, двойно-сляпо контролирано проучване. Кърмене Med. 2016; 11: 361-5. doi: 10.1089/bfm.2016.0073

От Cosmi V, Scaglioni S, Agostoni C. Ранен опит с вкус и по-късен избор на храна. Хранителни вещества 2017; 9 (2): 107. Публикувано на 4 февруари 2017 г. doi: 10.3390/nu9020107

Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A. Систематичен преглед и мета-анализ на ефекта и безопасността на джинджифила при лечението на гадене и повръщане, свързани с бременността. Nutr J. 2014; 13:20. Публикувано на 19 март 2014 г. doi: 10.1186/1475-2891-13-20

Терапевтичен изследователски център. Натурални лекарства - джинджифил.

Przystupski D, Niemczura MJ, Górska A, et al. Търсене на панацея - Преглед на скорошни проучвания върху естествено получени противоракови средства. Хранителни вещества 2019; 11 (6) doi: 10.3390/nu11061426

Допълнителна информация

  • Протоколен комитет на Академията по медицина за кърмене. Клиничен протокол на ABM № 9: Използване на галактогоги за иницииране или увеличаване на степента на секреция на кърма (първи преглед: януари 2011 г.). Лекарство за кърмене. 2011 1 февруари; 6 (1): 41-9.
  • Briggs, GG, Freeman RK и Yaffe SJ. Лекарства по време на бременност и кърмене: Справочно ръководство за фетален и неонатален риск. Липинкот Уилямс и Уилкинс. 2012 г.
  • Hale TW., И Rowe HE. Лекарства и майчино мляко: Наръчник по лактационна фармакология, шестнадесето издание. Издателство Хейл. 2014 г.
  • Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Медицина за кърмене: Официален вестник на Академията по медицина за кърмене. 2016 г., 11: 361-5.
  • Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A. Систематичен преглед и мета-анализ на ефекта и безопасността на джинджифила при лечението на гадене и повръщане, свързани с бременността. Журнал за хранене. 2014 г., 19 март; 13 (1): 20.

  • Paritakul P, Ruangrongmorakot K, Laosooksathit W, Suksamarnwong M, Puapornpong P. Ефектът на джинджифила върху обема на кърмата в ранния следродилен период: Рандомизирано, двойно-сляпо контролирано проучване. Кърмене Med. 2016; 11: 361-5. doi: 10.1089/bfm.2016.0073