ползи

В продължение на хиляди години билкарите използват корена на растението джинджифил, за да облекчат стомашните проблеми. Със своите естествени противовъзпалителни ефекти, джинджифилът се използва често и за лечение на артрит, висок холестерол, менструални спазми и други здравословни състояния.

Джинджифилът, използван в прясно състояние или като подправка на прах, е често срещана съставка в много хранителни рецепти. Използва се и за медицински цели. Подправката се прави от корена на растението, което се отглежда широко в по-топлите части на Азия, Африка и Южна Америка.

Джинджифилът се използва от векове за лечение на широк спектър от медицински състояния, включително:

  • Гадене
  • Лошо храносмилане
  • Морска болест
  • Сутрешно гадене
  • Гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ)
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • Ревматоиден артрит
  • Артроза
  • Мускулна болка (миалгия).
  • Болка в ставите (артралгия)
  • Менструална болка (дисменорея)
  • Висок холестерол (хиперхолестеролемия)
  • Диабет

Много алтернативни лекари също вярват, че джинджифилът може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, рак и болест на Алцхаймер. Някои от тези твърдения са по-добре подкрепени от изследвания, отколкото други.

Ползи за здравето

Ползите за здравето от джинджифил могат да бъдат класифицирани като стомашно-чревни, противовъзпалителни или метаболитни.

Стомашно-чревни

Няколко проучвания подкрепят успокояващите ефекти на стомаха на джинджифила. В допълнение към облекчаването на гадене и повръщане след операция, билката изглежда намалява световъртежа и симптомите на сутрешно гадене. Може би най-доброто доказателство за този ефект против гадене е при хора, получаващи лечение на рак.

Проучване от 2012 г. от университета в Рочестър установи, че добавките с джинджифил намаляват гаденето след химиотерапия с 40%. Най-голямото намаление се наблюдава при тези, които приемат между 500 и 1000 милиграма (mg).

Ползите от джинджифила при други видове стомашно-чревни заболявания са по-малко ясни. Проучване от 2014 г. от Университета на Северна Каролина заключава, че джинджифилът не осигурява по-голямо облекчение от симптомите на IBS, отколкото плацебо.

Докато изглежда, че джинджифилът има и минимален ефект върху киселинния рефлукс, според проучване от Индия от 2012 г., той може да помогне за излекуването на стомашни язви, свързани с ГЕРБ, когато се използва в комбинация с пробиотик.

Противовъзпалително

Джинджифилът съдържа противовъзпалително вещество, известно като гингерол, което може да помогне за лечение на хронична или остра болка. Настоящите изследвания са разделени на това колко ефективен е в действителност гингеролът.

Преглед на проучванията от 2015 г. заключава, че джинджифилът е само „умерено ефективен“ при лечението на остеоартрит. Подобни резултати са наблюдавани при ревматоиден артрит и не-артритни състояния като тендинит и бурсит.

Въпреки че прегледът на проучванията от 2016 г. предполага, че джинджифилът може да действа, както и нестероидните противовъзпалителни лекарства за облекчаване на силна менструална болка, изследователите бързо признаха, че цялостното качество на проучванията е лошо.

Всичко това предполага, че джинджифилът може да поддържа, вместо да замества стандартните болкоуспокояващи, използвани за лечение на артрит и други хронични или остри разстройства.

Метаболитни

Има ограничени, но убедителни доказателства, че джинджифилът може да помогне за лечение на състояния като висок холестерол или висока кръвна захар.

Проучване от Иран през 2008 г. заключава, че дневната добавка от 3 грама джинджифил, прилагана в продължение на 45 дни, подобрява липидния профил на 45 души с висок холестерол.

Установено е, че триглицеридите, общият холестерол и "лошият" холестерол с ниска плътност (LDL) намаляват, докато "добрият" липопротеин с висока плътност (HDL) се увеличава значително. Намаляването на тези стойности съответства само на цялостно намаляване на риска от сърдечни заболявания и инсулт.

По същия начин проучване от Иран от 2015 г. съобщава, че ежедневната добавка от джинджифил подобрява много от ключовите диагностични мерки за диабет тип 2. След 12 седмици хората, които са получавали добавка от 2 грама дневно, са имали 12 процента намаление на нивото на глюкозата на гладно и 10 процента намаляване на техния HbA1c. Подобни резултати бяха наблюдавани в проучване от 2018 г. от Китай.

Други облаги

Към днешна дата има ограничени доказателства, че джинджифилът може да предотврати или лекува рак. Настоящото изследване е ограничено предимно до епруветки. Докато изглежда, че гингеролът забавя растежа на някои ракови клетки in vitro (особено колоректални и ракови клетки на яйчниците), на този етап е трудно да се стигне до разумно заключение.

Същото се отнася и за болестта на Алцхаймер. Докато изследванията от 2017 г. в Египет предполагат, че гингеролът може да помогне за предотвратяване или забавяне на развитието на болестта на Алцхаймер, установено е, че противовъзпалителният ефект върху мозъка е равен на този на нестероидното противовъзпалително лекарство Celebrex (целекоксиб).

Възможни нежелани реакции

Когато се използва под формата на подправки или се отпива като чай, джинджифилът се счита за безопасен за възрастни и деца. При някои хора джинджифилът може да причини леки странични ефекти, като разстроен стомах, киселини, диария и газове. Известно е също, че джинджифилът увеличава производството на жлъчка и може да се наложи да се избягва при хора със заболявания на жлъчния мехур. .

Дългосрочната безопасност на добавките и екстрактите от джинджифил е неизвестна. Има и ограничени изследвания относно възможните лекарствени взаимодействия, особено при по-високи дози.

Джинджифилът може да забави съсирването на кръвта и да повлияе на лекарствата за разреждане на кръвта като аспирин, хепарин, Coumadin (варфарин), Plavix (клопидогрел), Fragmin (далтепарин) и Lovenox (еноксапарин).

Дозировка и подготовка

Джинджифилът се предлага пресен и може да се яде прясно, сочен или направен за чай. Някои хора дори слагат чипс от джинджифил под езика си, за да облекчат гаденето.

Джинджифилът се предлага и като подправка, чай, екстракт или орална таблетка или капсула. Етеричното масло от джинджифил се използва предимно за ароматерапия, а не за орална консумация. Има дори локални мехлеми с инфузия на джинджифил, използвани за затопляне на масажи.

Няма стандартизиран график на дозиране на добавки с джинджифил. Производителите обикновено препоръчват доза от 500 mg, приемана два пъти дневно, за облекчаване на гаденето. Други ще препоръчат дози от 250 mg до 500 mg, приемани два до четири пъти на ден, за лечение на сутрешно гадене, менструални спазми и болки при артрит.

Какво да търсите

Ако приемате джинджифил под формата на добавки, обикновено можете да го намерите в аптеките, магазините за здравословни храни или магазините, специализирани в хранителни добавки. Те също могат лесно да бъдат получени онлайн.

За да сте сигурни, че добавката от джинджифил е безопасна и произведена според най-високите стандарти, проверете дали марката е тествана и одобрена от независим орган за сертификация, като US Pharmacopeia (USP), NSF International и ConsumerLab.

Ако обмисляте да използвате добавка от джинджифил под каквато и да е форма, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че сте наясно с потенциалните рискове и ползи.

Други въпроси

Хората често търсят нови начини да включат джинджифила в диетата. Въпреки че повечето се считат за безопасни, внимавайте, когато купувате внесени закуски или бонбони, направени с джинджифил. През 2013 г. Американската администрация по храните и лекарствата издаде оттегляне, когато беше установено, че популярен бонбон от джинджифил във Виетнам, направен от дехидратиран джинджифил, покрит със захар, съдържа прекомерни нива на олово.

Подобни отзовавания са издадени за захаросани продукти от джинджифил от Азия, често в резултат на недекларирана или прекомерна употреба на сулфити като консервант.