Бонска супа

Когато седнете на диета, искам вашата диета да помогне не само за изгаряне на мазнини, но и за насищане на тялото с всички необходими вещества и витамини. На всички тези критерии отговаря Бонската супа за изгаряне на мазнини, която също е много приятна за всички.

Бонска супа за диета - рецепта

съставки:

  • целина - 1 връзка;
  • домати - 5-6 бр .;
  • пипер - 2 броя;.
  • Бяло зеле - 500 г;
  • лук - 6 бр;.
  • Сос "Табаско" или "Чили" - на вкус;
  • Сол и смлян черен пипер - на вкус.

подготовка

Всички зеленчуци и зеленчуци се измиват, нарязват се на случаен принцип на малки парчета, слагат се в тиган, заливат се с вода, така че да ги покрие напълно и да се поставят на огъня. Оставете супата да заври първо, след това намалете котлона и варете, докато зеленчуците омекнат. Накрая добавете малко сол, черен пипер и ароматен сос.

Бонска супа за отслабване

Ефектът от отслабването с бонската диетична супа е, че тя прочиства тялото ви, благодарение на свойствата на зеленчуците, които съдържа. Калорийното съдържание на бонската супа е средно и е 27 калории на 100g. Трябва да се помни, че хората, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт, могат да увредят това ястие, така че е по-добре да не злоупотребявате или да се консултирате с лекар, преди да седнете на диета, която включва тази супа.

съставки:

  • Зеле - 300 г;
  • домати - 3 броя;.
  • моркови - 2 броя;.
  • пипер - 2 броя;.
  • Целина - 2 стръка;
  • лук -2-3 парчета;
  • джинджифил - 1-2 см;
  • магданоз зелени, къри, чесън - на вкус;
  • Вода - 2 литра.

подготовка

Почистете морковите и лука. Всички зеленчуци и зеленчуци се измиват и нарязват на малки парченца. Джинджифил настържете на ситно ренде. Сгънете всички съставки в тенджера, налейте водата и оставете да заври. След това намалете котлона, оставете супата да се готви още 10 минути и я изключете. Оставете го поне час да настоява.

След това извадете всички зеленчуци, сменете ги, подправете и разбийте до гладкост. След това комбинирайте зеленчуковия бульон с картофено пюре, добавете превръзки и яжте супата си здравословно. Ако искате, можете да добавите супена лъжица зехтин.

Бонска супа

Това ястие, с изключение на полезните свойства на изгаряне и мазнини, е добро и с това, че приготвянето на бонската супа не отнема много време. В допълнение, наборът от съставки може да бъде разнообразен чрез добавяне на любимите ви зеленчуци и подправки и получаване на различни вкусове, така че да не ви омръзне да ядете тази супа цяла седмица.

съставки:

  • зеле - 500 г;
  • карфиол - 300 г;
  • моркови - 2 броя;.
  • лук - 2-3 парчета;
  • Български пипер - 2-3 парчета;
  • домати - 3 броя;
  • целина - 3-4 стръка;
  • чесън - 4-5 скилидки;
  • зелен лук - купчина.

подготовка

Измийте всички зеленчуци, лук и моркови. Нарежете произволно всички парчета на парчета, разделете карфиола на съцветия. Оставете водата да заври в тенджера и добавете зеленчуците там. Можете да поставите всичко на един дъх, но можете постепенно, тъй като продължава по-дълго, за да не се случи, така че някои все още не са готови, а други вече са приготвени.

Варете супата, докато всички компоненти са готови,

ще отнеме приблизително 40 минути. В края добавете ситно нарязан зелен лук и любими подправки. Не се препоръчва да солите тази супа, ако искате да постигнете максимален ефект, но ако не можете без нея, използвайте малко морска сол или добавете малко соев сос директно в ястието.

Ако стриктно спазвате диетата, основният компонент е бонската супа и освен че ядете само плодове, с изключение на банани и грозде, и други зеленчуци, с изключение на картофи, нискомаслени млечни продукти и месо, можете да се отървете от 4- £ 7 допълнителни на седмица.