Горчиви пъпеши здравни свойства
Горчив пъпеш (Momordica charantia) е тропически плод, за който се казва, че предлага разнообразни ползи за здравето. Понякога се консумира като храна (особено в азиатските страни), съдържаща съединения, за които се смята, че помагат при лечение на състояния като диабет. Екстрактите от плодове и семена от горчив пъпеш са широко достъпни под формата на хранителна добавка.
Горчив пъпеш използва
Предварителните изследвания показват, че съединенията, открити в този плод, могат да имат ефекти, подобни на тези на инсулина, който е хормонът, отговорен за проникването на кръвната захар в клетките.
Тъй като тази инсулиноподобна активност може да помогне за защита срещу инсулинова резистентност и да предотврати покачването на кръвната захар, се смята, че горчивият пъпеш помага в борбата с диабета.
Освен това се казва, че горчивият пъпеш помага за лечение и предотвратяване на следните здравословни проблеми:
борба с диабета
запек
висок холестерол
менструален дискомфорт
отслабване
Казват също, че горчивият пъпеш се бори с рака и насърчава загубата на тегло.
Ползи за здравето
Въпреки че някои предварителни изследвания върху животни предполагат, че този плод може да помогне за контрол на диабета, в момента липсват клинични проучвания в подкрепа на тези резултати.
За доклад, публикуван в базата данни на Cochrane за систематични прегледи през 2012 г., изследователите са анализирали четири предварително публикувани клинични проучвания (с общо 479 участници), тестващи потенциалните ползи от горчивия пъпеш при лечение на диабет. Отбелязвайки, че прегледаните проучвания са значително недостатъчни, авторите на доклада установяват, че горчивият пъпеш не оказва значително влияние върху контрола на кръвната захар при пациенти с диабет.
Лечение на диабет
Това е един от най-мощните плодове за контрол на диабета по няколко причини. В месестите горчиви плодове на пъпеш има значителни нива на харантин, инсулиноподобни пептиди и алкалоиди. Всички тези компоненти влияят активно на нивата на кръвната захар, тоест при намаляването му. Той също така помага да се избегнат непредсказуеми скокове и спадове в нивата на инсулин чрез регулиране на метаболизма и използване на захар, която тялото е консумирало в храната. Като мощен хипогликемичен агент, горчивият пъпеш не трябва да се използва в комбинация с други лекарства, които понижават кръвната захар, тъй като всъщност може да причини опасна липса на кръвна захар в организма.
Висок холестерол
В проучване, основано на плъхове, публикувано в Nutrition Research през 2013 г., учените наблюдават, че животните, поставени на диета, обогатена с екстракт от горчив пъпеш, са имали значително намаляване на нивата на холестерола.
Затлъстяване
Помогнете в борбата с висцералното затлъстяване. Характеризиращо се с натрупването на мазнини около стомаха и корема, висцералното затлъстяване е свързано с повишен риск от заболявания като сърдечни заболявания, диабет и болест на Алцхаймер.
Релеф на хемороиди
Редица проучвания показват, че противовъзпалителните качества, присъстващи в този плод, го правят много добър балсам за дискомфортното състояние на този дискомфорт.
Възможни нежелани реакции
Може да причини нежелани реакции като коремна болка, диария и главоболие.
Тъй като горчивият пъпеш може да понижи кръвната захар, използването на горчив пъпеш в комбинация с лекарства за диабет може да доведе до опасно понижаване на кръвната захар.
Следователно хората, които използват какъвто и да е тип лекарства за диабет, трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат добавки с горчив пъпеш.
Повече информация за безопасното използване на хранителни добавки можете да намерите тук.
Алтернативи на горчивия пъпеш
Въпреки че никоя хранителна добавка не трябва да се използва като заместител на стандартните грижи за диабета, има някои доказателства, че някои природни лекарства могат да помогнат за регулиране на кръвната захар и да помогнат при управлението на диабета. Тези лекарства включват билки като канела, женшен и куркума.
Освен това някои изследвания показват, че стратегии като редовно пиене на чай и поддържане на оптимални нива на витамин D могат да бъдат полезни за защита срещу диабет.
Къде да го намерите
Много азиатски хранителни магазини продават горчив пъпеш като пълноценна храна. В допълнение, хранителни добавки, съдържащи екстракт от горчив пъпеш, могат да бъдат намерени онлайн и в магазините за здравословни храни, аптеките и магазините, специализирани в билкови продукти.