Раул Караско Хименес - IFBB PRO - Купете Amix - Планове и диети - www.raul-carrasco.com

хибридната

Наистина обичам да говоря за хибридната диета, тъй като през цялата си кариера и опита си в различни методи осъзнах, че е необходимо да се поддържа тясна връзка между ума и тялото.

Когато правим диета, за да тренираме мускулите си за определено състезание, ми идва на ум идеята да се храним в големи количества и да правим много упражнения, нещо, което не можем да си представим как това се отразява на тялото ни, ние създаваме инсулинови скокове между другото щети. което не е балансирано, рискуваме да страдаме от безпокойство, когато възобновяваме храни, които не сме успели да поемем поради обучение.

Това се случва, защото няма истинска грижа за тялото и за начина, по който искаме да стигнем до състезанието. Ако разпределяме храната по добър начин през целия ден и правим малки физически съчетания, ще създадем чудесен идеален баланс, за да може тялото да си почива добре, да се храни добре и да се дефинира по-добре.

Системите за обучение не са много различни, търси се добавяне на повече хора и професионалисти, които могат да препоръчат и подобрят тази система, която несъмнено ще донесе големи ползи за тялото ви.

Цел на хибридната диета

Целта на хибридната диета е да наруши тази схема, че спортистът е тяло и следователно трябва само да му даваме много храна и да тренира ... Напротив! Спортистът е човешко същество, което трябва да се храни добре, да се грижи за органите си, да яде и да задоволява тялото си редовно през целия ден и да избягва две неща: преяждане и продължително прекарване, без да яде.

Така че философията на моята хибридна диета е накратко, че вие ​​не сте инструмент, ако не и човек, обучен да постига важни постижения в културизма, но ако не се грижите добре за него, ще ви бъде трудно; Ето защо аз съм изцяло на ваше разположение, за да ви помогна да установите рутина както за тренировки, така и за диета, така че заедно да постигнем това идеално тяло, така че да спечелите всяко състезание, което предложите.

Човешкото тяло, макар и да не му вярваме, е много деликатно и въпреки че смятаме, че с тези традиционни диети не си влияем, реалността е съвсем различна. Когато останем без да ядем толкова дълго или, напротив, ядем прекомерно, ние даваме на тялото си много високи дози захар и хранителни вещества, наред с други.

И че не намира как да асимилира всичко едновременно, създават се пикове на инсулина, тялото работи много по-бързо, за да може да обработва всичко и няма почивка. Когато трябва да е в покой, наистина се работи, за да се опитате да подредите всичко.

Така че е по-здравословно да ядете едни и същи порции по различно време на деня, но дайте възможност на тялото да обработва всяка една по малко. Важното е да бъдете здрави и да поддържате баланс между тяло и ум, който гарантира оптимално здравословно състояние и развитие на мускулите, за да се насладите на състезание и да се насладите на добро физическо състояние. Ако искате да знаете тайните на диетата ми, заедно с хибридно обучение, препоръчвам моята книга Хибридна мощност.