Ползи от ябълковата диета

Ябълката, един от най-консумираните плодове в Испания и в много други страни, е коронясана за кралица на плодовете.

диета

Освен това ябълката е много балансиран плод с голяма засищаща сила, който упражнява много полезни свойства в тялото ни.

Свойства на Apple

Ябълката е много антиоксидантен плод, но не трябва да забравяме, че по-голямата част от тази антиоксидантна сила се намира в кожата й, тъй като е пълна с катехини; процианидини, хлорогенова киселина и много други здравословни вещества.

Жизнено важно е ябълките, които използваме, да са екологични, тъй като това е един от най-замърсените плодове на ниво пестициди и хербициди.
Освен това много от тях са лакирани с восъци, които се добавят, за да изглеждат здрави и блестящи.

Ако не можем да си позволим да купуваме органични ябълки, можем да продължим да ги мием, като ги накиснем за няколко минути с ябълков оцет и бикарбонат и след това да пристъпим към отстраняване на тези вещества с четка.

Неговият принос във вода и разтворими фибри ни помага да се борим със запека, като му дава сила на „отпушване на тръбата“.

В същото време не можем да пренебрегваме неговия стягащ капацитет благодарение на съдържащите се в него танини. Можем да получим танините, като настъргнем ябълката, така че тя да се окисли и можем да я погълнем с нейните антидиарейни свойства.

Ползи от ябълковата диета

Една от най-известните диети е без съмнение ябълковата диета. Въпреки че можем да намерим различни начини, тази диета основно се състои от поглъщане на ябълка и както можете да си представите. Нека видим какви са предимствата на ябълковата диета:

  • Едно от важните предимства на ябълковата диета е, че тя ще ни помогне да намалим холестерола.
  • Друго предимство на ябълковата диета е, че ни помага да се борим със запек, добро решение е винаги да включваме ябълки в менютата си (дори и да не спазваме диетата).
  • Още едно от предимствата на ябълковата диета е, че тя ще ни помогне да детоксикираме организма.

Пример за Apple диета

Ще предложим пример за диета на базата на ябълка с продължителност 5 дни:

Понеделник

Закуска: Запарка от ябълка с канела и няколко капки лимон и задушена ябълка.
Храна: печен ориз с целина, лук и ябълка; всичко придружено от червен пипер на скара.
Вечеря: Зелени аспержи, измити с компот от ябълки с докосване на къри, придружени от ябълка на скара с кокосово масло и авокадо.

Вторник

Закуска: Печена ябълка с оризова напитка без ванилия и захар.
Храна: Пречистващо консоме от целина и ябълка, придружено от средно запечен картоф с чесън и магданоз.
Вечеря: Две печени ябълки, пълнени с канела и дюля, гарнирани с няколко листа мента + бульон за почистване на водорасли.

Сряда

Закуска: сос от червени боровинки, измит с портокалов сок и настърган джинджифил.
Храна: пюре от ябълки и тиквички + моркови и картофи, подправени с черен пипер и куркума.
Вечеря: Печени ябълки и банани, измити с портокалов сок, придружени от печени moniatos.

Четвъртък

Закуска: Мус от ванилия с ябълки + смути от ябълки, целина и моркови със спирулина.
Храна: Сурова веганска ябълкова пита и салата от кълнове, гарнирана с ябълков оцет.
Вечеря: ябълков пастет с гъби, придружени от ябълкови крудити + краставица и ябълкова салата.

Петък

Закуска: плодова салата с овес.
Храна: Сотирани зеленчуци със сусам и ябълков оцет + кресон, цвекло и ябълкова салата.
Вечеря: ябълков агар-агар торта + печени ябълкови рулца, обвити със задушени зелеви листа.

Между храненията и ако има глад, можете да приемате настойки от всякакъв вид и ябълки без ограничение.

Важно

Тази диета не трябва да се спазва повече от седмица, тъй като има недостиг на макронутриенти като мазнини и протеини. Разбира се, това е отлична диета за пречистване на тялото и помага на черния ни дроб да работи правилно.

Така че, ако искате да се възползвате от този страхотен плод, за да се излекувате естествено, продължете и се възползвайте!