От: Айко Прунеда
В допълнение към лечението на разбито сърце и настинка, включително супите във вашата диета има и много ползи за вашето здраве.
Според проучване, публикувано в списание Appetite, тези, които ги ядат като първа храна, консумират 20% по-малко от общите калории на пълноценно хранене.
Тъй като това е здравословна и хипокалорична течност, която ще ви помогне да се чувствате по-дълго време сити и ще намали апетита.
Изследователите потвърждават, че дори когато е течност и тялото ни я изхвърля по-бързо (в сравнение с твърдите храни), това кара стомаха ви да се разширява и да остане по-дълго, така че няма да гладувате.
Но това не е всичко, просто яденето на супа помага да се намали скоростта, с която се храните, ситуация, която помага на тялото да усвоява храната и да се чувства удовлетворено.
Това се потвърждава от изследване, публикувано в „Authority Nutrition“, което гарантира, че хората, които се хранят бързо, са до 115% по-склонни да затлъстяват от тези, които го правят бавно.
Друго предимство на яденето на супа е температурата, тъй като фактът, че е гореща, е чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване, защото улеснява процеса на храносмилане.
По същия начин трябва да се подчертаят неговите диетични свойства, тъй като приготвени със зеленчуци, те са ястие, заредено с витамини и минерали, за което винаги се препоръчва да ги направите сами.