мелатонинът

Така нареченият „хормон на съня“ също може да бъде отличен съюзник за постигане на идеалното тегло.

Да се мелатонин тя винаги е била известна като "хормонът на съня", но след няколко проучвания се стигна до заключението, че освен това, може да ви помогне да отслабнете.

Според проучване, проведено в Университета в Гранада (Испания), мелатонин "Той има метаболитни ползи, които могат да противодействат на затлъстяването и да бъдат полезни при лечението на диабет и сърдечно-съдови заболявания".

По този начин хормон може да помогне за контрол на апетита и така, намаляване на консумираните калории. Какво още, стимулира храносмилането, изгаря телесните мазнини и увеличава разхода на енергия.

Но, Кои са храните, които помагат за повишаване на мелатонина, хормона за отслабване (и за сън)? Да вземат под внимание!

# Череши

Този плод има не само антиоксиданти, които ще спомогнат за ускоряване на метаболизма, но съдържат и мелатонин.

# Овесена каша

Овесените ядки са много важна хранителна храна. И разбира се има и мелатонин, който ще ви помогне да отслабнете.

# Домати

Доматите могат да ви помогнат да отслабнете, защото съдържат мелатонин, а също така и защото имат витамин С, фибри и антиоксиданти.

# Ориз

Тази храна е една от любимите, когато става въпрос за отслабване, тъй като съдържа големи количества хормон за отслабване и освен това може да осигури различни хранителни вещества като желязо и калий.

Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че е препоръчително да ядете тези храни през нощта, защото те не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще ви позволят да заспите.

Тези 4 храни могат да ви помогнат да отслабнете, знаехте ли? Хормонът за отслабване и сън е тайната, просто трябва да намерите как да го подобрите.