Така нареченият „хормон на съня“ също може да бъде отличен съюзник за постигане на идеалното тегло.
Да се мелатонин тя винаги е била известна като "хормонът на съня", но след няколко проучвания се стигна до заключението, че освен това, може да ви помогне да отслабнете.
Според проучване, проведено в Университета в Гранада (Испания), мелатонин "Той има метаболитни ползи, които могат да противодействат на затлъстяването и да бъдат полезни при лечението на диабет и сърдечно-съдови заболявания".
По този начин хормон може да помогне за контрол на апетита и така, намаляване на консумираните калории. Какво още, стимулира храносмилането, изгаря телесните мазнини и увеличава разхода на енергия.
Но, Кои са храните, които помагат за повишаване на мелатонина, хормона за отслабване (и за сън)? Да вземат под внимание!
# Череши
Този плод има не само антиоксиданти, които ще спомогнат за ускоряване на метаболизма, но съдържат и мелатонин.
# Овесена каша
Овесените ядки са много важна хранителна храна. И разбира се има и мелатонин, който ще ви помогне да отслабнете.
# Домати
Доматите могат да ви помогнат да отслабнете, защото съдържат мелатонин, а също така и защото имат витамин С, фибри и антиоксиданти.
# Ориз
Тази храна е една от любимите, когато става въпрос за отслабване, тъй като съдържа големи количества хормон за отслабване и освен това може да осигури различни хранителни вещества като желязо и калий.
Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че е препоръчително да ядете тези храни през нощта, защото те не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще ви позволят да заспите.
Тези 4 храни могат да ви помогнат да отслабнете, знаехте ли? Хормонът за отслабване и сън е тайната, просто трябва да намерите как да го подобрите.
- Прахове за отслабване, магически, колкото и да се продават Diario El Sol
- Смутитата като отслабване помагат на големите неизвестни
- Отслабване Проучване показва, че любовният хормон ви помага да отслабнете
- Мате Доколко El Mercurio de Tamaulipas ви помага да отслабнете
- Свойства на водорасли фукус за отслабване, хранителна стойност и как да се консумира Терапевтичен арсенал