Живеем в променящо се общество, заобиколено от нови технологии, за добро и за лошо, заобикалящата ни среда еволюира бързо. Свикнали сме да имаме всичко, което искаме, бързо. Всичко е незабавно и изтече. Винаги търсим онова, което не се нуждае от време, работа или усилия и най-вече чакаме. Диетата не е изключение. Опитвайки се да заобиколи самата природа, милиони хора търсят бърза диета; чудодейната формула, която е способна да трансформира нашето тяло/тегло за наносекунда.

всичко което

Знаем, че ценности, силно вкоренени в нашите родители и баби и дядовци, като работа, усилия, жертви и най-вече твърдост и постоянство пред целите, които обмисляме, често се неутрализират от бързане и желания незабавно. Но кой не е чувал известната фраза „търпението е майка на науката“?

Работя всеки ден, опитвайки се да предам тези ценности, особено постоянство и търпение. И то е, че придобиването на навик, като постигане на идеалното тегло, увеличаване на мускулите или подобряване на спортните постижения, винаги ще отнема време, работа, жертви и много търпение. Не са необходими свръхчовешки усилия, а по-скоро подходяща методология и яснота в целта.

Поради тази причина, когато някой влезе в консултацията, казвайки, че иска да свали 10 килограма и иска да ги свали сега, аз съм наясно, че ще имам много работа, но ако вдигнат и следните условия: ". Нямам време да готвя всеки ден, не мога да спра да пия кока-кола или бира, не ям риба и зеленчуци, не искам да се отказвам от вечерите с приятелите и семейството си ... " това, което искаш от мен, е чудо. На първо място, трябва да съсредоточа усилията си върху разбирането защо това няма да бъде бърза или лесна работа.

В тези случаи работата на диетолог в първата фаза е да се опита да накара човека да направи малки промени и в замяна да получи бързи резултати. Трябва да визуализираме тези резултати, за да останем мотивирани и последователни. След като можем да го покажем с малките промени дават големи резултати Увереността се засилва от ваша страна и малко по малко се дават условията, които ви позволяват да въведете големи промени в хранителните си навици, докато усещате и виждате ползите от тях в собственото си тяло.

Често е необходимо превъзпитание с храна, за да се получи здравословна и балансирана диета с които можете да ядете всичко, да поддържате здравословно тегло и да продължите да се наслаждавате на ястия с приятели и семейство. Диетата като част от ежедневния навик. Профилактиката е по-добра от лечението и чрез здравословна и здравословна диета не само ще получим здравословно тегло, но и ще спечелим в здравето, избягвайки възможни патологии (сърдечно-съдови, диабет ...).

Сложно е, когато целта на лицето, което влиза в консултацията, е да отслабне определено тегло (обикновено 95% от хората), с идеята да положи минимални усилия за възможно най-малко време. По този начин да накараш човек, който излезе с тази идея да смени чипа, е основното предизвикателство. Не винаги можем да приемем въпроса за храната ръка за ръка с физика, разбира се, всеки обича да се чувства привлекателен, но основната причина за добра диета (и като следствие здравословно тегло) винаги трябва да бъде здравето. Въпросът не е да се прави диета срещу по-бързото, толкова по-добро и затова се отървам от него до следващото лято, когато ще се върна, за да взема всичко, което съм загубил и още няколко килограма, въпрос на това живота и придобиването му като навик.

A бърза диета може да ни даде краткосрочно решение, но няма да бъде здравословно, нито ще бъде най-добрият дългосрочен вариант, тъй като със сигурност не предоставя решение на проблема, а по-скоро отлага и влошава. Бързите диети ще имат място само за търсене на непосредствени нужди като диария, запек, липса на желязо, за пречистване на тялото ... но не и да направи голям спад в теглото.

Моят съвет като професионалист е, че бързата диета никога няма да бъде здравословна или ефективна. Който иска нещо, струва нещо. Приемането на добри навици не е лесно, отнема процес и това отнема време. Така че, в този живот не всичко, което е бързо, е ефективно.

С въпроса за диетите ще трябва да възстановим ценностите на нашите родители, усилията, труда и търпението, така че храната да ни дава добри резултати и те да са завинаги, а не само моментно решение.

НЕ БЪДЕ ПАТИЕНТЕН = БЪРЗА ДИЕТА = НАБЪРВАНЕ НА БЪРЗО НЕЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН (ОТЛАГАНЕ И АНГАЖИРАНЕ НА ПРОБЛЕМА)

ИМАМЕ ТЪРПЕНИЕ = ПРОМЯНА НА НАВИЦИТЕ = ПОЛУЧАВАНЕ НА ДОБРИ РЕЗУЛТАТИ (ПЕЧЕЛИМ В ЗДРАВЕ В ДЪЛГОСРОЧЕН РЕЖИМ)