Мате помага да се контролира апетита и ни дава усещане за ситост, така че може да бъде чудесно допълнение към диетата при отслабване

mercurio

Консумацията на мате се е разпространила в много части на света, не само заради лекарствената му употреба, но и защото е интересно допълнение за борба с наднорменото тегло.

Въпреки че не е толкова популярен, колкото много други растения за отслабване, неговият инфузионен препарат се превърна в съюзник на стотици хора, които искат да загубят мазнини.

И то е, че макар да не е „чудо“ или подобен продукт, включването му в редовната диета може да служи като „тласък“ за тези, които имат бавен метаболизъм.

Какво го прави толкова специален? Как се подготвяте? Знаейки, че мнозина искат да го опитат, този път искаме да споделим всичките му свойства.

Какво е йерба мате?

Йерба мате се получава от изсушените листа на растението Ilex paraguariensis. Това е традиционна южноамериканска напитка, която също е наричана „напитката на боговете“.

Има леко горчив, пресен аромат на трева, подобен на този на зеления чай. В много култури се сервира в скуош, който функционира като контейнер, който получава същото име.

Хранителните вещества, съдържащи се в тази билка, са тези, които са от полза за здравето и теглото. Въпреки че мнозина смятаха, че това е обикновен течен „спътник“, всъщност това е храна с висока хранителна стойност.

От това можете да получите:

Витамини (А, от група В, С)
Минерали (калций, желязо, магнезий, натрий, калий)
Повече от 10 незаменими аминокиселини
Мастни киселини
Каротини
Полифеноли
Танини

Колко йерба мате помага да отслабнете?

Много е важно да се изясни, че половинката не е такова отслабване. Въпреки че свойствата му подпомагат отслабването, от съществено значение е да се допълни консумацията му със здравословен начин на живот.

Приготвен като запарка, той може да придружава закуска, лека закуска или лека закуска. Така през целия ден свойствата му ще стимулират определящи функции за борба с наднорменото тегло.

Има диуретични и пречистващи свойства

Благодарение на високото си съдържание на минерали и антиоксидантни съединения, йерба мате стимулира функционирането на бъбреците и черния дроб за детоксикация на тялото.

Тези свойства допринасят за процеса на елиминиране на токсини и течности, фактори, които влияят на бавния метаболизъм.

Увеличете енергийните разходи

Въпреки че калорийният му прием е минимален, мате напитката увеличава енергийните разходи и подобрява физическото и умственото представяне.

Той е идеален за повишаване на спортните постижения и увеличаване на изгарянето на калории.

Контролирайте апетита

Един от най-важните му ефекти за отслабване е способността му да "измами" стомаха, удължавайки чувството за ситост.

Обичайната му консумация намалява тревожността, която води до ядене повече, отколкото би трябвало.

Как да пиете мате, за да отслабнете?

Напитката йерба мате е предколумбова традиция на индианците гуарани и населението на Аржентина, Боливия, Уругвай и Чили. На тези места има вариации на растението, въпреки че те са от едно семейство.

Традицията е инфузията да се пие гореща в съд, наречен "мате". Въпреки това, предвид размера му, мнозина започнаха да го приготвят у дома с основна рецепта.

Съставки
1 чаша вода (250 ml)
1 супена лъжица йерба мате (15 г)

Подготовка
Загрейте чаша вода.
Когато заври, намалете огъня и добавете супена лъжица йерба мате.
Извадете напитката от източника на топлина, оставете я да почине 10 минути и я прецедете.

Режим на потребление
Изпийте чаша инфузия по време на или след закуска.
Консумирайте го поне 3 пъти седмично.
Забележка: Избягвайте да използвате захар или изкуствени подсладители.

Противопоказания
Йерба мате има много предимства; Въпреки това е важно да го приемате с повишено внимание и без да изпадате в излишъци.

Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.

Не трябва да се поглъща от хора, които консумират алкохол или тютюн.

Това може да влоши диарията.

Това може да усложни контрола на нивата на глюкозата. Поради това не е препоръчително за диабетици.

Съдържа кофеин, така че може да причини безсъние.

Някои от неговите съединения влияят върху усвояването на желязото, така че не трябва да се приема в случай на желязодефицитна анемия.

Консумираните в прекомерни количества могат да повлияят на чернодробната функция.

Опитвате ли се да отслабнете? Ако искате да се възползвате от предимствата, които ви дава йерба мате, не спирайте да го приемате, следвайки дадените препоръки.