Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 38
Разказваме ви всички ползи от индийския орех за вашето здраве, за да не се колебаете да го добавите към вашата диета и тази на вашето семейство.
Наистина всички ядки са източник на протеини и здравословни мазнини, но количеството и видът ползи, които те осигуряват в зависимост от хранителните вещества, които съдържат, са различни в зависимост от вида.
Кашуто, известно още като кашу, кашу, кашу, кашу или кафил, е един от най-здравословните видове ядки. Това е семе с произход от Амазонка, по-точно от Бразилия, по-късно е отнесено в Индия от търговци, където традиционно се използва за приготвяне на къри и различни ястия. Най-често срещаният начин да го използвате е препечен като сушен плод, много добре се съчетава със салати или като здравословна закуска.
Кашуто се съчетава много добре със салати.
ПОЛЗИ ОТ ОРЕХА ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ
- Укрепва имунната система благодарение на голямото си количество витамин С.
- Неговите минерали помагат в борбата с инфекциите и ускоряват зарастването на рани.
- Благодарение на калция и магнезия укрепва костите и помага в борбата с анемията.
- Осигурява здравословни мазнини, които подобряват сърдечно-съдовото здраве, намаляват триглицеридите.
- Съдържа много фланоноиди, които се борят с оксидативния стрес в клетките, като по този начин намаляват риска от рак.
- Предпазва клетките от преждевременно стареене, подобрявайки кожата.
- Укрепва ноктите и косата.
- Вашите здравословни мазнини стават източник на енергия, особено при упражнения.
- Те благоприятстват дезинформацията на храносмилателния тракт.
- Неговите протеини помагат за тонизиране на мускулите.
Има семена, известни със същото име като кашуто, това се смята, че ви помага да отслабнете, но е много токсично, така че консумацията му трябва да се избягва. Научното наименование, с което е известен този тип, е Aleurites Mouluccana и идва от дърво, наречено Candil и е по-скоро семе, отколкото ядка.