Карането на ски е спорт, който съчетава физически упражнения със забавление и контакт с природата, така че ако се прави правилно и с повишено внимание, това може да бъде много полезно за здравето, тъй като осигурява голямо освобождение както физическо, така и психическо.
Едно от основните му предимства е, че помага за упражнения и тонизира мускулите в цялото тяло, главно краката и торса, укрепващи от квадрицепс, похитители Y. задните части, от движенията и силата, необходими за плъзгане по снега, към централни кореми и коси. Разбира се, той също така укрепва мускулите на обратно, на раменете и обятия, поради силата на дърпане, упражнена да се задвижва и да променя посоката.
Поради препятствия, промени в ускорението, зигзагообразни движения и вниманието, необходимо за следване на курса, карането на ски е перфектен спорт за подобряване концентрация, на пъргавина физически и психически, координация мотор, на Баланс и гъвкавост, наред с други физически и психомоторни умения.
Всичко това може да бъде страхотно физическо износване в края на деня. Погледнете PromoFarma за хранителен комплекс за повишаване на енергията ви, както и за някакъв възстановяващ крем или гел за възстановяване, които да ни помогнат да избегнем скованост и болка. възможни мускулни болки за да извлечете максимума от бягството си на ски.
Заобиколен от заснежени планини, които предстои да слезе по една писта, генерира усещане за опасност, което кара мозъка ни да отделя серия от хормони и невротрансмитери, като адреналин, на допамин вълна серотонин, осигурявайки страхотно Сензация за свобода и благополучие на нашето тяло и ум, което ще ни помогне борба със стреса, натрупано безпокойство и мускулно напрежение, причинено от рутина и работа.
Ползи от ски за деца
Въпреки че няма определена възраст, идеалното е децата да започнат да карат ски от 4-5 години, за да могат да поддържат равновесие и да се движат поне на къси разстояния. Това ще им помогне да тренират Баланс, на координация, техен психомоторни умения, Също така насърчава тяхната мотивация и спортни умения, докато играят на сняг и се забавляват страхотно.
Но ако ще караме ски с деца, трябва да вземем предвид няколко фактора, сред които е много важно те да ги носят подходящо облекло, с които се чувстват комфортно и са добре защитени, както от студа, така и от възможни неравности и драскотини. Децата също ще страдат a страхотно физическо износване, така че трябва да сме сигурни, че те приемат някакъв вид добавка, като например детските енергийни барове, които имаме в PromoFarma, и че те пият много вода през целия ден, за да се избегне възможна дехидратация. Освен това е също толкова важно да използват специални слънчеви очила за деца и, разбира се, а Слънчева защита адекватна за защита на кожата ви от ниски температури и слънчева радиация.
Знаете ли всички предимства, които носи ски?
- Подобрява функционирането на дихателната и сърдечно-съдовата система, благодарение на упражнения, надморска височина и чист въздух, които насърчават оксигенацията на кръвта.
- Тонизира всички мускули на тялото, поради движенията, които правим при плъзгане през снега.
- Помага за подобряване на силата и подобряване на физическата издръжливост,
- Подобрява пъргавината, координацията, баланса и концентрацията, сред много други умения
- Укрепва ставите, стига да сме във форма и да изпълняваме упражнението правилно.
- Насърчава психомоторната дейност и координацията на децата, Благодаря на
- Генерира страхотно усещане за благополучие и свобода, благодарение на адреналина, причинен от големите снежни склонове.
- Борба със стреса и напрежението натрупани, причинени от рутинни, релаксиращи мускули и намаляване на напрежението
- Помага за съня, благодарение на страхотното физическо износване, което произвежда един ски ден
- Това е най-добрият начин да почерните кожата си през зимата, винаги когато използвате специалния си защитен крем за сняг
Въпреки че винаги трябва да имаме предвид, че това е екстремен спорт, за който е необходимо добро физическо състояние, в допълнение към риска, който носи и нараняванията, които може да причини, карането на ски е перфектен спорт за влизане във форма, изключване от рутина и се наслаждавайте на природата.