Диетологът на Camilo Andrade Банан и кисело мляко са две от най-здравословните храни, които трябва да включите във вашата диета. И двете предлагат голямо разнообразие от основни хранителни вещества за тялото. Бананите са добър източник на калий, фолиева киселина, витамини С и В6. Киселото мляко ви осигурява.
- Густаво Маркес/Страната
- 18.12.2018 00:00
Камило Андраде Диетолог
Бананът и киселото мляко са две от най-здравословните храни, които да включите във вашата диета. И двете предлагат голямо разнообразие от основни хранителни вещества за тялото. Бананите са добър източник на калий, фолиева киселина, витамини С и В6. Киселото мляко осигурява калций, цинк, фосфор и протеини във вашата диета. Добавянето на банани и кисело мляко към добре балансирана диета предлага много хранителни ползи.
Знаейки повече
Бананите могат да се ядат на всеки етап от зрялостта. Всеки може да ги смила лесно, дори бебета и възрастни хора. Плодовете имат кора, която се отделя лесно, което го прави идеална и удобна преносима закуска или десерт. Нарежете ги отгоре и залейте с кисело мляко, препечен хляб, палачинки, вафли и плодови салати. Този плод играе основна роля в организма, като помага да се поддържа балансът на клетките, течностите и електролитите и редовната сърдечна честота.
Що се отнася до киселото мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, то е признато за здравословна и питателна храна. Той е отличен източник на калций, протеини, рибофлавин, фосфор и витамин В12. Киселото мляко се приготвя чрез ферментация на лактоза в млечна киселина. Процесът запазва здравословни бактерии, ензими и други микроорганизми. Киселото мляко е по-смилаемо от млякото за тези, които страдат от непоносимост към лактоза, защото е ферментирало.
Бананът и киселото мляко са две от най-здравословните храни, които да включите във вашата диета
[галерия тип = "слайдшоу" размер = "пълен" идс = "33884"]
Подкрепете независимата журналистика
Имате безплатен достъп до 200 бележки на месец. За да имате неограничен достъп и много повече предимства, закупете своя цифров абонамент. Започнете вашия Безплатен пробен период сега
Абонирани ли сте вече? Не забравяйте да влезете
Ако се интересувате от корпоративен или институционален абонамент, обадете ни се на (+591) 69316133
- Ползи от киселото мляко с овес; Ботанически-онлайн
- Ползи от киселото мляко за бременни жени
- Възползвайте се от предимствата на цвеклото - Diario Primicia
- Гликова киселина; Втечнявам най-добрите кремове и какво; ползи за кожата
- Възползвайте се от предимствата на домата, за да се погрижите за себе си след много здравословни партита.