Предимствата на яденето на кисело мляко, когато очакваме бебе

Когато сме бременни, много въпроси за здравето на бъдещото бебе са свързани с хранене на майката. Яденето на определени храни може да е забранено по време на бременност, но има и други неща, които можем и дори трябва да ядем, така че бебето ни да расте здраво и силно. И една от тези храни са киселите млека.

бременни

Кисели млека по време на бременност

Точно както те са добри в детството и през целия живот, поглъщането на кисело мляко, когато сме бременна, е нещо от най-полезното за тялото на майката и детето. Хранителните им стойности и наличието на калций правят киселите млека идеалната закуска за жени. бременнате също могат да го ядат за закуска или дори вечеря.

Освен това е много добре за онези жени, които не понасят редовно млякото, и има много положителни аспекти, сред които са профилактика на настинки или запек, или съдържанието на калций и хранителни вещества, от съществено значение за бъдещата майка.

Предимствата на яденето на кисело мляко по време на бременност

- Предотвратяване на настинки: Много бременни жени редовно страдат от настинки или запек, докато чакат бебето си, а яденето на кисело мляко може да ги направи много по-меки или дори да им помогне да ги предотвратят изобщо.

- Калций и неговите хранителни стойности: най-важната стойност на киселото мляко са неговите нива на калций. Те са от съществено значение за развитието на костите на майката и бебето. В допълнение, това помага на храносмилателната толерантност да бъде по-голяма.

- Помага срещу запек: Много бременни жени страдат от запек по време на бременност и приемът на кисело мляко допринася за неговата профилактика, тъй като помага за чревния транзит.