Изгаряме повече калории в бягане, отколкото в ходене. Когато искаме да поддържаме форма, много хора се чудят дали ходенето има същия ефект като бягането. Научното изследване ни дава отговора.
Учени от Националната лаборатория „Лорънс Бъркли“ в Калифорния, САЩ, са провели изследване, което потвърждава, че енергията, която изразходваме в ходене, е по-малка, отколкото изразходваме за бягане. Изследването се провежда в продължение на шест години.
Проучване потвърждава, че изгаряме повече калории при бягане, отколкото при ходене
В проучването са участвали 15 237 души, които обикновено ходят, и още 32 216, които бягат няколко пъти седмично. Цялото проучване е публикувано в списанието Medicine & Science in Sports & Exercise.
Изследването заключава, че загубата на тегло и варирането в индекса на телесна маса (ИТМ). може да бъде 90% по-висока за всеки час, който бягаме, вместо да ходим. Ефектът може да бъде по-забележим при хора с наднормено тегло. Не трябва да забравяме, че спортуването е един от ключовете за наслада от добро здраве.
Медицинско известие: Надяваме се, че нашата информация е полезна за вас. Дори ако данните са верни и надеждни, те не могат да заменят съвета на лекар или друг здравен специалист.
- Изгаряме повече калории, когато полагаме усилия да мислим BBC News World
- Ние изгаряме повече калории в нашия период на Saba®
- Топлата баня изгаря същите калории като 30-минутна разходка - El Mercantil
- Здраве в Гранада Изследване на UGR разкрива колко калории изгаряме при изправяне Идеал
- Изгаряте същите мазнини при ходене като бягане