Ползите от клякането са много, тъй като използва повече от 250 мускула с едно движение, укрепва костите, сухожилията и сухожилията; освен че е отличен за сърдечно-съдовата система, което позволява да се постигне добро разширение на гръдния кош. Това упражнение е една от ОСНОВИТЕ на силовите тренировки и затова през следващите дни ще му посветим няколко статии.

blog

И жените, и мъжете, които искат да подобрят представянето, формата или тонуса на краката си, знаят, че това е упражнението KING par excellence, но че получаването на всички предимства на клека изисква добра техника на изпълнение и последователност. Тъй като включва няколко мускула едновременно, обикновено това е упражнение, „ненавиждано“ за усилията.

Ползите от клякането бяха поставени под въпрос през последните години, поради вероятността от нараняване на гърба и коляното; следователно много автори предлагат да се практикуват модифицирани форми на клякам. През следващите седмици ще посветим конкретна публикация, за да говорим за всички видове съществуващи клекове.

Нека видим по-долу някои от най-безспорните предимства на клека:

Искате ли да научите повече за това упражнение? следете този блог, защото тази тема едва сега започна!

Не забравяйте да посетите нашите фитнес зали в цяла Испания, като вашата фитнес зала в Ретиро, фитнес зала в Реус, фитнес зала в Рокафорт или вашата фитнес зала в Сабадел.