Лауриновата киселина Cailà Parés се съдържа в големи количества в кокосовите и палмовите ядки. Тези видове масла се считат за „здравословни“ наситени мазнини, тъй като са триглицериди със средна верига. Подобно на MCT, тази киселина се усвоява по-лесно от тялото и има редица други свързани ползи за здравето, включително това, което може да ви помогне да отслабнете.
Ползи от лауриновата киселина за нашето тяло
Ето някои от най-важните предимства, които не можем да пропуснем, да видим:
Помощ за триглицерии: Триглицеридите със средна верига или мастните киселини, като лауриновата киселина, се характеризират със специфична химическа структура, която позволява на тялото ни да я абсорбира. Това ги прави по-лесни за храносмилане, тъй като тялото ни ги обработва, както би направило въглехидратите, и те се използват като пряк източник на енергия. В сравнение с триглицеридите с дълга верига, те имат по-малко калории на порция, около 8,3 калории на грам, вместо стандартните 9 калории на грам, според наскоро публикувана статия.
Той може да понижи нивата на холестерола: Въпреки че повечето наситени мазнини допринасят за натрупването на холестерол в нашето тяло, МСТ са специални с това, че могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. От друга страна, въпреки че е наситена мазнина, лауриновата киселина не се изравнява с холестерола в храни като палмово масло и кокосово масло, тъй като те са от растителен произход.
Според последните статии MCTs могат да помогнат за намаляване на шансовете за атеросклероза, при която плаката с висок холестерол се натрупва по стените на артериите. В проучване от 2007 г. изследователите също установяват, че хората, които приемат добавката MCT вместо царевично масло, имат по-ниски нива на холестерол в кръвта в края на това.
Включване на лауринова киселина в диетата: Лауриновата киселина може да се приема като добавка, но най-често се консумира като част от кокосово масло или масло от палмови ядки. Счита се за безопасно въз основа на количествата, които обикновено се намират в храната.
Подобни публикации
Сред ползите, които ни предлагат доматите, които са полезни за нашето здраве, е ...
Тантра масажите, освен релаксиращите и лечебни добродетели, които притежават, са страхотно ...
Здравето е състоянието, в което се намира даден организъм. Това отговаря на ...
Ново проучване идентифицира най-чувствителните петна по тялото ви. Разбира се, клиторът ...