Лененото масло се поглъща от древни времена, с приятен вкус, който предизвиква храни като ядки, се оказва много хранително както за консумация от човека, така и за консумация от животни.

леново

Имоти

Запек. Супена лъжица ленено масло на ден или в семена стимулира движението на червата, което улеснява храносмилането, позволявайки на тези, които не могат да ходят редовно до банята, да се евакуират по-често.

Лененото семе може да се консумира без предварителна подготовка, придружено с кисело мляко или плодова салата.

Намалете нивата на холестерола и свързаните с него заболявания
Има проучвания, които показват, че лененото семе може да намали нивата на общия холестерол с не незначителни 10% и лошия холестерол с почти 20%.

Омега 3 и Омега 6

За тези масла се казва много, но малцина разбират ползите им и е много лесно да се обясни. И двете омега 3 и омега 6 са от съществено значение за усвояването на хранителните вещества, тоест можем да ядем няколко килограма плодове и зеленчуци, но ако нямаме добро количество от тези масла в приема хранителните вещества се елиминират, без да се усвояват.
Лененото семе е богато на присъствието на тези незаменими киселини

Консумацията на ленено масло може да бъде много полезна при лечение на възпаления като артрит, алергии, хипертония и много други здравословни проблеми. Важно е да се намери балансът в консумацията на омега 3 омега 6.

Лененото масло може да бъде добро допълнение в менопаузалния период и може да бъде превантивно за рак на гърдата, тъй като има фитоестрогени в много по-високи пропорции от всяка друга храна

В днешно време не е лесно да намерите ленено масло на пазара и ако го установите, че има доста висока стойност, добра алтернатива за получаване на свойствата на това семе е да се консумира в капсулирано състояние, тъй като това осигурява добра доза .

Хранителна информация (% от общите мастни киселини)

• 18% мононенаситени мастни киселини.
• 9% наситени киселини.
• 72% полиненаситени киселини (от които 45 до 65% са омега 3 мастни киселини и 12 до 20% са омега 6).
• Лененото семе съдържа пет пъти повече а-линоленова (омега-3) мастна киселина от всяка друга растителна храна.
• Осигурява лигнани, протеини и фибри на храната.